醫(yī)生，能幫我解決這問題嗎
女 | 20歲 2018-06-15 00:11:57
2人回復(fù)
來自佛山市
健康咨詢描述： 醫(yī)生，能幫我解決這問題嗎？因本人得過3年多慢性抑郁癥現(xiàn)在的狀態(tài)比以前好很多可是最近因的科目一，一開始是不緊張的，可是到后來錯(cuò)了7道題，我的心很慌跳動(dòng)得很厲害喘不了氣手又抖很怕控制不住自己一樣那種感覺很可怕，因?yàn)閺膩砦叶紱]試過這種感覺出現(xiàn)過
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2018-06-15 01:40:42 我要投訴
雖然你的抑郁比以前好了，但是你的心理障礙并沒有完全的好，內(nèi)心還有一些焦慮情緒，對自己沒有信心，所以在過科目一的時(shí)候錯(cuò)了7個(gè)題。不過你越緊張就越害怕，平時(shí)多看看教科書，多做一些練習(xí)題，多訓(xùn)練自己的信心，相信你會(huì)越來越自信，順利的通過科目一的考試
2018-06-15 06:52
ask856792995v
追問
其實(shí)我并不怕不過最怕的是出現(xiàn)那種難以控制的情緒
2018-06-15 07:03醫(yī)生回答：
是的，這就是讓你學(xué)會(huì)如何去控制自己的緊張情緒。你在自己緊張的時(shí)候可以做幾次深呼吸，深呼吸可以把自己的緊張減緩，再者暗示自己放松，過不去也沒什么，就當(dāng)做多幾次練習(xí)罷了。當(dāng)你這樣練習(xí)多次的時(shí)候，你面對的那種情緒就能放松下來了
疾病百科| 抑郁癥
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