長痘痘，毛孔擴張較大

      您的情況有可能是飲食和休息習慣不好引起。建議您飲食要清淡，少吃辛辣刺激的食物。同時養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，晚上按時作息，早上不懶床
      

      指導意見：
      你好，你這樣的情況是有壓力和煩惱引起的，長時間的緊張害怕會引起內(nèi)分泌的變化，比如：長痘痘。治療呢需要去醫(yī)院心理科進行治療。對睡眠的治療，我們可以通過對睡眠管理來重塑自己的睡眠模型，找到自己對睡眠的真實需要。
      1，睡眠管理
      方法：
      睡眠記錄：每天上床時間、睡著時間、醒來時間、起床時間。
      組織環(huán)境：為改善睡眠做環(huán)境的調(diào)整，比如聲、光、設置鬧鐘、早起的運動等。
      實施：減掉入睡時間，比如昨天入睡用了一小時，就推遲一小時上床。但起床時間不能改變，客觀上就是縮短了人在床上的時間。每天重復相同的減法，直到倒頭在十五分鐘內(nèi)就能入睡。
      保持一周，由于早起時間也隨著提前上床而前提，你的睡眠相對減少，第二天的睡意到來會越來越早，只到把入睡調(diào)節(jié)到你希望的時間段。
      

      病情分析：
      主要是由于毛孔擴張引起的，也可能跟皮脂分泌旺盛引起的有密切的關(guān)系的。還有可能是由于吃東西不當引起。
      指導意見：
      可以配合口服中藥的防風通圣顆粒之類藥物治療的，要避免吃油膩的食物，適當多吃蔬菜水果為宜的，要注意不吃辛辣刺激的食物。
      
      以上是對“長痘痘，毛孔擴張較大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！