我才15歲，身高一米五四

      病情分析：
      你好，可以吃一些含糖量較少的水果，比如蘋(píng)果、草霉、桔子、彌猴桃等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要積極參加體育運(yùn)動(dòng)，少吃熱量高的食物，比如快餐食品、燒烤食品等。
      

      你好，很高興為你解答，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是154-105=49㎏，你的體重沒(méi)有超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重。建議平時(shí)，注意調(diào)整飲食，進(jìn)低脂清淡飲食，多吃蔬菜，少吃主食，晚餐少量，少吃油膩，少吃油炸食品，少吃零食，少喝飲料及甜品。學(xué)習(xí)之余可進(jìn)行，原地跑仰臥起坐，呼啦圈等，有效的減掉腹部脂肪。

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會(huì)有效果的，飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和粗糧雜豆，水果每天不要超過(guò)300克
      以上是對(duì)“我才15歲，身高一米五四”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，光靠節(jié)食是不會(huì)減肥成功的，飲食吃七分飽就可以，堅(jiān)持下來(lái)就可以減肥成功