我手淫10年，現(xiàn)在戒了11天了

      一般像這種情況，11天的話時間還是比較短的，主要的還是盡可能的多注意休息注意勞逸結(jié)合，鍛煉身體，改善自己的體質(zhì)，注意飲食，不要吃太油炸油膩，辛辣刺激的食物
      

      病情分析：
      據(jù)上所述，多見于生活中勞累熬夜情緒緊張壓力過大等多種因素引起如上反應(yīng)不適。
      指導(dǎo)意見：
      生活中注意休息避免勞累熬夜等，及時戒除不良習(xí)慣，必要時至醫(yī)院檢查在醫(yī)師指導(dǎo)下給予針對性治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況多考慮是正?，F(xiàn)象，請您不要緊張。
      指導(dǎo)意見：
      對于這種情況建議你放松心情都會緊張，多注意休息，戒煙戒酒，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\動，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對“我手淫10年，現(xiàn)在戒了11天了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！