我172身高，體重134

      你好，如果想要練成肌肉的話，建議去健身房找一個教練專門指導(dǎo)你?？纯茨男┻\(yùn)動有助于肌肉的練成比如彈跳，拉伸等等。需要專業(yè)的教練指導(dǎo)，才能把肌肉慢慢鍛煉出來的。
      

      病情分析：
      一般你這種情況的話，就要注意平時的飲食衛(wèi)生，不要吃高嘌呤辛辣食物。
      指導(dǎo)意見：
      建議你做有氧運(yùn)動的，可以比較適合你，而且要注意做一些牽拉動作，改善癥狀，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，這種情況和個人體質(zhì)有關(guān)，進(jìn)行適當(dāng)調(diào)理改善就行。
      指導(dǎo)意見：
      多按摩腿部促進(jìn)多余水分排泄，可以做跑步游泳及壓腿動作都有利于改善體型。
      
      以上是對“我172身高，體重134”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所提出的問題。鍛煉目的就是要進(jìn)行肌肉的塑型。通過鍛煉可以讓肌肉變得緊實，以達(dá)到瘦身的目的。具體的鍛煉方法可以詢問健身教練。
      

      你的這種情況，可以堅持每天做仰臥起坐，這樣可以減腹部的贅肉，多做原地蛙跳和跳繩，可以減去大腿和臀部的贅肉。還要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐吃少，睡覺前盡量不吃或者少吃東西。少吃油膩和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的營養(yǎng)。