手臂肥，臉?lè)?，腿肥，肚子?/h1>

女 | 18歲 2018-05-21 19:16:58 5人回復(fù) 來(lái)自韶關(guān)市

      根據(jù)你描述的情況分析。你的年齡正處在青春發(fā)育期。愿意采用科學(xué)安全的方式減肥，適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物。通過(guò)跑步跳繩或啟動(dòng)車的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。同時(shí)有助于身體的健康發(fā)育。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況，想要減肥的話，最好不要用減肥藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這種情況可以給自己定一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，飲食上要注意，不要暴飲暴食，多吃蔬菜水果，少吃油膩肥厚的食物，保證良好睡眠。
      

      病情分析：
      減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！
      
      以上是對(duì)“手臂肥，臉?lè)?，腿肥，肚子肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，想減肥要注意飲食，每天堅(jiān)持鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天堅(jiān)持鍛煉，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃油膩油炸食品，不吃零食，不喝飲料，不熬夜。
      

      病情分析：
      您好,減肥不一定要服用減肥藥,可以在飲食和鍛煉上進(jìn)行減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的描述,您希望從整體上瘦下來(lái),就必須要有持之以恒的決心,可以每天進(jìn)行鍛煉,多做瑜伽,飲食要規(guī)律。