頭三，四天感覺(jué)沒(méi)有繃緊感
健康咨詢(xún)描述： 頭三，四天感覺(jué)沒(méi)有繃緊感，感覺(jué)用不上勁，腿沒(méi)伸直，現(xiàn)在鍛煉感覺(jué)腿伸直啦，膝蓋周?chē)锌嚲o腫的感覺(jué)，繼續(xù)鍛煉吧，現(xiàn)在已經(jīng)85天啦，臏骨爪內(nèi)固定，還要多久能棄拐
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回復(fù)區(qū)
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你好，術(shù)后應(yīng)積極進(jìn)行功能鍛煉，避免肢體功能廢退。每天鍛煉應(yīng)堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)量不可過(guò)大。自己感覺(jué)可以承受為宜?？梢匀フ?guī)醫(yī)院的康復(fù)科給予指導(dǎo)。至于多長(zhǎng)時(shí)間可以恢復(fù)好，需要綜合考慮，只要每天堅(jiān)持正確的鍛煉，慢慢會(huì)康復(fù)的。
怎樣鍛1煉肌肉力量
你好！你現(xiàn)在還借助拐杖行走，不適宜鍛煉肌肉。鍛煉要循序漸進(jìn)，先鍛煉膝關(guān)節(jié)可以承受身體恢復(fù)其功能。以后鍛煉肌肉可以釆用靠墻保持下蹲姿勢(shì)。
那現(xiàn)在該怎樣鍛煉
你好！在自己能承受的情況下，每天堅(jiān)持鍛煉行走，慢慢通過(guò)借助拐杖到借助身邊物體到自由行走。休息時(shí)患肢抬高促進(jìn)血液循環(huán)避免腫脹。祝早日康復(fù)！只要堅(jiān)持肯定會(huì)康復(fù)的。
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你好，根據(jù)你的描述，髕骨骨折使用髕骨瓜固定。現(xiàn)在應(yīng)該是能棄拐了，但是不能負(fù)重，進(jìn)行患肢的主動(dòng)活動(dòng)，防止關(guān)節(jié)僵硬，或者萎縮。
怎樣鍛1煉肌肉力量
你好，你現(xiàn)在己經(jīng)是12周了，應(yīng)該是強(qiáng)化鍛煉肌等長(zhǎng)和等張收縮練習(xí)和關(guān)節(jié)活動(dòng)，具體辦法是肌肉在收縮過(guò)程中肌肉長(zhǎng)度不變，不產(chǎn)生關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，但肌肉內(nèi)部的張力增加。等張收縮是肌肉在收縮過(guò)程中，產(chǎn)生關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，但肌肉內(nèi)部張力不變。要循序漸進(jìn)，由少到多，一天做2O個(gè)循環(huán)。簡(jiǎn)單的具體方法腳上鉤下踩。
勾腳我天天練，感覺(jué)效果不好，不知道怎樣鍛煉
你好，我明天上班了再找一些新的資料給你好嗎？
謝謝，不要查啦
好，祝你健康。
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病情分析：
你好，根據(jù)你講述的這種情況，正常需要半年以后可以棄拐的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
這個(gè)需要根據(jù)自己平時(shí)的身體素質(zhì)和恢復(fù)情況進(jìn)行考慮，建議三個(gè)月以后進(jìn)行復(fù)查觀察，是否可以棄拐的。
以上是對(duì)“頭三，四天感覺(jué)沒(méi)有繃緊感”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
怎樣鍛1煉肌肉力量
你好，根據(jù)你的這種情況，可以每天進(jìn)行肌肉按摩，適量進(jìn)行一些舉重活動(dòng)
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