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最近一段時(shí)間，晚上比起以前犯困犯的早

男 | 48歲 懸賞2個(gè)健康幣 2018-05-14 12:59:33 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述： 最近一段時(shí)間，晚上比起以前犯困犯的早，早晨五點(diǎn)之前就醒，大概有一個(gè)月了。

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黃世昌
黃世昌 北京大學(xué)第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 治療腦血管病以及軀體形式障礙等情緒性疾病、焦慮、抑 幫助網(wǎng)友：133
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2022-12-29 10:27:31 我要投訴

      通過你的描述如果出現(xiàn)這種情況，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整好作息時(shí)間，早睡早起不能經(jīng)常熬夜，白天盡量減少睡眠時(shí)間，以免影響晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進(jìn)睡眠。

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