健康咨詢描述: 我想多些時間學(xué)習(xí),因?yàn)檫€有二十來天就高考了,可是我晚上十一點(diǎn)睡覺早上六點(diǎn)起床,白天就感覺好累,但是我只要是凌晨一兩點(diǎn)左右睡,白天六點(diǎn)起床就會很精神,這是為什么?我是選擇熬夜早起讓我第二天更有精神,還是早睡早起
根據(jù)你對與描述的情況來說,可能和精神焦慮有一定的關(guān)系,同時也和生物鐘的調(diào)整有一定的關(guān)系可能習(xí)慣了晚上一2:00睡覺,所以說改變到11:00睡覺的時候,生物鐘會有一個不適應(yīng)的階段,一般來說沒有什么大的問題,如果想要調(diào)整好狀態(tài)還是早睡早起的好。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,建議你最好早睡早起,這樣學(xué)習(xí)效率高。
指導(dǎo)意見:
建議你注意保暖,避免受涼,忌辛辣刺激的食物,按時休息,加強(qiáng)營養(yǎng),適當(dāng)鍛煉,祝你金榜題名。
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