最近一段時間肚子上面長了點贅肉

      肚子長贅肉最好的辦法就是每天做俯臥撐，引體向上，這是或者轉呼啦圈也不錯，同時嚴格控制飲食，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動至少一小時以上。必須長期堅持才能夠有效果。
      

      病情分析：
      你說這個情況是肚子有贅肉，這個和生活習慣都是有關系的。
      指導意見：
      見你說這個運動鍛煉肯定是有幫助的還有就是適當?shù)呐懿交蛘呤怯斡径际强梢缘摹?br />      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的這個現(xiàn)象，飲食控制運動療法是可以幫助減肥的。
      指導意見：
      你能放松一點，不要過度緊張，平時注意多休息，避免熬夜，過度勞累，仰臥起坐等有氧運動都是有助于減小肚子的。
      
      以上是對“最近一段時間肚子上面長了點贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述情況，平時多加運動，不要總是坐著！
      指導意見：
      可以做仰臥起坐，減肚子是很有效果的，跑步可以減少腿部贅肉！
      

      病情分析：
      你好！通過你敘述的來看，你的這種情況考慮做仰臥起坐比較好。
      指導意見：
      建議：你這種情況，可以跑步與仰臥起坐同時鍛煉，達到一定強度，燃燒多余脂肪。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這個都是有作用的，可以跑步，也可以仰臥起坐。
      指導意見：
      你好，根據(jù)您的情況，這個都可以做的，跑步是屬于有氧運動的。仰臥起坐可以瘦腹部。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，首先要管住自己的嘴，平時少吃油膩膏，吃煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，也可以做仰臥起坐，只要堅持下去，減肥的效果很好的。
      
      以上是對“最近一段時間肚子上面長了點贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！