連續(xù)跑了好幾天步，每天都在10圈400米賽道以上

      您好，這種情況相對(duì)來講，如果是連續(xù)跑了幾天的補(bǔ)了，那么一般這種情況，運(yùn)動(dòng)這個(gè)東西要循序漸進(jìn)，如果一開始搞得比較，嗯，量比較大，就會(huì)讓你附體，造成一定損傷，就會(huì)出現(xiàn)一些疼痛等等
      

      這種情況下有可能和過度鍛煉所造成的肌肉勞損有關(guān)系，目前應(yīng)當(dāng)注意休息，避免勞累，局部可以考慮給予外用扶他林軟膏，還可以考慮口服布洛芬緩釋膠囊等。
      

      你好，這種情況應(yīng)該還是軟組織一些問題引起的，有可能是過度運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的，目前可以恢復(fù)一段時(shí)間，休息一段時(shí)間看看，或者是通過針灸按摩等方式改善一下循環(huán)。
      
      以上是對(duì)“連續(xù)跑了好幾天步，每天都在10圈400米賽道以上”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，可以多熱敷按摩，平時(shí)多鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意多休息不要熬夜。每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)好轉(zhuǎn)。平時(shí)可以多補(bǔ)鈣。