連續(xù)跑了好幾天步，每天都在10圈400米賽道以上

      您好，這種情況相對來講，如果是連續(xù)跑了幾天的補了，那么一般這種情況，運動這個東西要循序漸進(jìn)，如果一開始搞得比較，嗯，量比較大，就會讓你附體，造成一定損傷，就會出現(xiàn)一些疼痛等等
      

      這種情況下有可能和過度鍛煉所造成的肌肉勞損有關(guān)系，目前應(yīng)當(dāng)注意休息，避免勞累，局部可以考慮給予外用扶他林軟膏，還可以考慮口服布洛芬緩釋膠囊等。
      

      你好，這種情況應(yīng)該還是軟組織一些問題引起的，有可能是過度運動所導(dǎo)致的，目前可以恢復(fù)一段時間，休息一段時間看看，或者是通過針灸按摩等方式改善一下循環(huán)。
      
      以上是對“連續(xù)跑了好幾天步，每天都在10圈400米賽道以上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個情況，可以多熱敷按摩，平時多鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意多休息不要熬夜。每天適當(dāng)?shù)倪\動，這樣才會好轉(zhuǎn)。平時可以多補鈣。