醫(yī)生我之前經(jīng)常熬夜，現(xiàn)在晚上都十二點(diǎn)左右睡覺但是就

      病情分析：
      你好，由于以前經(jīng)常熬夜，干擾了正常的生活規(guī)律，造成輕度睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要過度緊張，不管有沒有睡意，每天晚上11點(diǎn)之前要上床睡覺，睡覺前可以用熱水泡腳，慢慢的就會(huì)調(diào)整回來。
      

      你好，這個(gè)調(diào)整肯定是需要一個(gè)過程的，你之前是經(jīng)常熬夜，這個(gè)會(huì)打破作息規(guī)律，所以你現(xiàn)在調(diào)整也是需要一個(gè)過程的，不用著急，目前你可以吃點(diǎn)腦心舒口服液幫助促進(jìn)一下睡眠質(zhì)量，白天的時(shí)候按時(shí)起床，多運(yùn)動(dòng)，白天少賴床，保證飲食營養(yǎng)，這個(gè)很快就會(huì)重新形成比較有規(guī)律的生物鐘的。