肌腱13根，神經(jīng)1根斷裂。術后3周怎樣鍛煉？有什么

健康咨詢描述： 各位好，希望誰能給我個比較權(quán)威的答復，我今年22歲，2006年6月2日由于不甚，右手被玻璃劃傷，導致右手13根肌腱，1根神經(jīng)和一根動脈，斷裂，手術治療住院2周，出院1周后，準備拆石膏，我在這方面幾乎沒有知識，請問我應該怎樣進行鍛煉，才能使我的手在最短時間內(nèi)恢復到最好，我知道想到原來的100%是不可能的了，謝謝大家了，說風涼話的就不要回帖了
  學生
以往的診斷和治療經(jīng)過及效果:
目前一般情況:除了手沒壞的地方
本次發(fā)病及持續(xù)的時間:


第一次問題補充:我是右手尺神經(jīng)斷裂，除了大拇指外的4指曲伸肌腱，以及右手掌肌腱，和右手尺動脈斷裂，還有哪個肌腱，醫(yī)生寫的病志我就看不清楚了。共有11根肌腱斷裂手術刀口開在腕部以上約5厘米，刀口逢了13針。我的手是不是廢了，我身邊的朋友一直都在 安慰我，2006年6月2日18點多受的傷，之后大約1個小時后做的手術，術后住院2周，3周后拆的石膏，在石膏固定的3周，未做任何運動，今天是26日，刀口附近一直在腫著，而且很硬，為什么會一直腫著呢？怎樣能最少的減少肌腱粘連呢。我問大夫用不用再開點藥什么的，大夫說只要回去養(yǎng)著就可以了。我該怎樣進行鍛煉呢，大夫說這個必須得掰，不能怕疼，我現(xiàn)在的感覺別提有多鬧心了 ，謝謝大家了，誰有好 的辦法請 告訴我吧