健康咨詢描述: 我仰臥起坐一開始一分鐘能夠做20個,學校要考做40個,然后我每晚練習,練習了半個多月,為什么一點效果都沒有呀。
你好,腹部肌肉的力量并不是一天兩天或者一周兩周就可以鍛煉的,也是需要堅持鍛煉的,一般練習三個月左右就可以明顯看到成效了,建議不要著急,繼續(xù)鍛煉,希望能夠幫助到您,祝您生活愉快。
你好很高興為你服務,仰臥起坐要領兩腿并攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向前擺動,迅速成坐姿,上體繼續(xù)前屈,兩手觸腳面,低頭;然后還原成坐姿。如此連續(xù)進行。腹肌的力量而決定雙手安放的位置,
你好,不管做什么事,都要給自己定個計劃,比如在自己既定的基礎上,每天增加數(shù)量,循序漸進,逐一提高,這樣的話身體也有個適應過程,然后也可逐漸提高自己的成績,最后達到自己的預訂目標。
以上是對“我仰臥起坐一開始一分鐘能夠做20個”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,這位朋友,現(xiàn)在這種情況,可以到正規(guī)的健身中心,在教練的指導下,應該會有所提高。
指導意見:
如果想提高做仰臥起坐的頻率,建議你到正規(guī)的健身中心,在教練的指導下,應該可以有所提高,不要自己盲目的鍛煉,
你好!仰臥起坐一分鐘能夠做多少與腹肌的力量和全身健康狀態(tài)有關,根據(jù)你說的情況有可能是平時缺乏鍛煉身體虛弱導致的,只要堅持鍛煉會有進步。
病情分析:
女性,16歲,做仰臥起坐20個,每天練習半個月余。
指導意見:
建議加強練習強度,盡量每天都要有進步的練習。祝你早日做到40個。希望這些可以幫到你。
病情分析:
你好,仰臥起坐一分鐘20個,現(xiàn)在你需要做40個,這個是要練習仰臥起坐速度的。
指導意見:
建議你在練習時要提高起坐的速度,不能只練力氣及耐力,把速度提起來就可以了。
以上是對“我仰臥起坐一開始一分鐘能夠做20個”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據(jù)你的敘述,你的這種情況,你不要太心急,只要每天堅持,我相信有一定的改善。
指導意見:
建議你放松心情,愉快的生活,這種情況的話,只要堅持就有效果的親,不要太著急。
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