我現(xiàn)在14歲，想練習肌肉

      病情分析：
      您好患者根據(jù)您的癥狀，考慮您是身體缺乏鈣元素導致一系列癥狀。
      指導意見：
      您好患者根據(jù)您的癥狀，建議注意休息保暖，飲食清淡，配合口服鈣爾奇治療調理。
      

      你好，這種情況來說和長高是沒有什么太大關系的，正常肌肉的鍛煉是可以的，而且這種鍛煉的話一般都是有助于長高的，那你目前的這個年紀來說，肯定還會繼續(xù)長高的。
      

      根據(jù)你描述的情況看。你擔心這些東西也沒有什么用處。請愿運動。多做體育運動。多注意營養(yǎng)。高蛋白和高維生素飲食。盡量不要負重就可以了。
      
      以上是對“我現(xiàn)在14歲，想練習肌肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這位小朋友，你好，很高興為你解答這個問題，為了增長身高，建議你可以鍛煉一些伸展類的活動，比如說打籃球，引體向上之類的，對你的身高生長都很有幫助，另外你也要增強營養(yǎng)，多吃牛肉等能夠增肌的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身高跟遺傳和營養(yǎng)有一定的關系。所以加強營養(yǎng)和鍛煉。
      指導意見：
      建議：現(xiàn)在的孩子營養(yǎng)都比較好，所以身高一般都比父母要高，加強營養(yǎng)多吃些優(yōu)質蛋白質瘦肉、雞蛋、牛奶，補充各種營養(yǎng)，盡量不要挑食。每天早晚喝牛奶對身高有一定的幫助。適當鍛煉身體多參加一些體育運動，但是也有必要過度負重。注意休息，避免熬夜勞累。