從十一月份到現(xiàn)在 每天晚上都做瘦腿運(yùn)動減肚子運(yùn)動

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，目前正處于青春期是身體發(fā)育重要時期，建議您不要盲目減肥。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您保持充足睡眠，避免熬夜，均衡營養(yǎng)，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜水果，加強(qiáng)身體鍛煉，可以提高機(jī)體抵抗力，同時達(dá)到一定瘦身效果。
      

      病情分析：
      您好，想要健康的減肥，必須要遵循兩個原則，一是減少能量的能路，也就是說要適當(dāng)?shù)墓?jié)制下飲食的攝入量才行。
      指導(dǎo)意見：
      二是要增加能量的去路，也就是說，要加強(qiáng)下運(yùn)動和煅煉，使體內(nèi)的脂肪組織供能于運(yùn)動而達(dá)到減肥的目的，而且這兩方面都必須要持之以恒，以防反彈的可能。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體描述，如果有一些偏胖情況，還需要結(jié)合具體情況合理通過鍛煉減少脂肪，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況可以通過跑步，快走鍛煉方式來減少脂肪，需要堅持鍛煉可以起到明顯減少脂肪作用，需要一定時間鍛煉量，可以燃燒脂肪，
      
      以上是對“從十一月份到現(xiàn)在 每天晚上都做瘦腿運(yùn)動減肚子運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過您的描述，你是說想減肥這個可以通過科學(xué)的飲食
      指導(dǎo)意見：
      首先有沒有便秘調(diào)理腸道的問題？還有就是科學(xué)的飲食多喝水，可以去通經(jīng)絡(luò)代謝減肥
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況及臨床癥狀，你是想短時間減肥。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你所說的情況及臨床癥狀，結(jié)合你所描述的情況，我建議平時控制飲食，增加體力活動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況是需要減肥的問題引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意規(guī)律生活習(xí)慣，保持心情愉快，加強(qiáng)身體鍛煉，不要熬夜，飲食規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，減肥需要通過運(yùn)動和飲食調(diào)理的方法才能獲得效果。
      指導(dǎo)意見：
      如果你從今年11月到現(xiàn)在，經(jīng)過鍛煉之后，效果并不理想，可能是方法不當(dāng)，需要更換減肥治療方案。
      
      以上是對“從十一月份到現(xiàn)在 每天晚上都做瘦腿運(yùn)動減肚子運(yùn)動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從11月份開始到現(xiàn)在，每天都得進(jìn)行瘦身的鍛煉。建議繼續(xù)堅持。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉的同時，要注意飲食的調(diào)整。服用益清淡，忌食辛辣油膩，可以少食多餐。避免饑餓減肥法。健康的減肥。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，減肥是一個慢過程，需要慢慢來，要通過調(diào)節(jié)飲食和體育鍛煉來達(dá)到減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，忌辛辣刺激，油膩肥厚食物，避免暴飲暴食。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)常做跳繩，引體向上及慢跑等運(yùn)動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的問題來看，你每天堅持做運(yùn)動，需要
      指導(dǎo)意見：
      30分鐘以上才可以，還有不吃熱量過大的食物，如漢堡，巧克力，過油的，過膩的，生冷的食物都不要吃，每餐8分飽，晚上不加餐，堅持一段時間。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在16歲已經(jīng)做瘦腿的運(yùn)動有一段時間了。建議要注意飲食的調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      合理健康的減肥才是最重要的。飲食宜清淡，忌食辛辣，同時可以加強(qiáng)運(yùn)動，少食多餐來控制。