從十一月份到現(xiàn)在 每天晚上都做瘦腿運(yùn)動(dòng)減肚子運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，目前正處于青春期是身體發(fā)育重要時(shí)期，建議您不要盲目減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您保持充足睡眠，避免熬夜，均衡營(yíng)養(yǎng)，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜水果，加強(qiáng)身體鍛煉，可以提高機(jī)體抵抗力，同時(shí)達(dá)到一定瘦身效果。
      

      病情分析：
      您好，想要健康的減肥，必須要遵循兩個(gè)原則，一是減少能量的能路，也就是說(shuō)要適當(dāng)?shù)墓?jié)制下飲食的攝入量才行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      二是要增加能量的去路，也就是說(shuō)，要加強(qiáng)下運(yùn)動(dòng)和煅煉，使體內(nèi)的脂肪組織供能于運(yùn)動(dòng)而達(dá)到減肥的目的，而且這兩方面都必須要持之以恒，以防反彈的可能。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合具體描述，如果有一些偏胖情況，還需要結(jié)合具體情況合理通過(guò)鍛煉減少脂肪，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況可以通過(guò)跑步，快走鍛煉方式來(lái)減少脂肪，需要堅(jiān)持鍛煉可以起到明顯減少脂肪作用，需要一定時(shí)間鍛煉量，可以燃燒脂肪，
      
      以上是對(duì)“從十一月份到現(xiàn)在 每天晚上都做瘦腿運(yùn)動(dòng)減肚子運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過(guò)您的描述，你是說(shuō)想減肥這個(gè)可以通過(guò)科學(xué)的飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先有沒(méi)有便秘調(diào)理腸道的問(wèn)題？還有就是科學(xué)的飲食多喝水，可以去通經(jīng)絡(luò)代謝減肥
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說(shuō)的情況及臨床癥狀，你是想短時(shí)間減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你所說(shuō)的情況及臨床癥狀，結(jié)合你所描述的情況，我建議平時(shí)控制飲食，增加體力活動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的情況是需要減肥的問(wèn)題引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意規(guī)律生活習(xí)慣，保持心情愉快，加強(qiáng)身體鍛煉，不要熬夜，飲食規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，減肥需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理的方法才能獲得效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你從今年11月到現(xiàn)在，經(jīng)過(guò)鍛煉之后，效果并不理想，可能是方法不當(dāng)，需要更換減肥治療方案。
      
      以上是對(duì)“從十一月份到現(xiàn)在 每天晚上都做瘦腿運(yùn)動(dòng)減肚子運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從11月份開(kāi)始到現(xiàn)在，每天都得進(jìn)行瘦身的鍛煉。建議繼續(xù)堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      鍛煉的同時(shí)，要注意飲食的調(diào)整。服用益清淡，忌食辛辣油膩，可以少食多餐。避免饑餓減肥法。健康的減肥。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，減肥是一個(gè)慢過(guò)程，需要慢慢來(lái)，要通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和體育鍛煉來(lái)達(dá)到減肥目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜勞累，清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，忌辛辣刺激，油膩肥厚食物，避免暴飲暴食。加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，經(jīng)常做跳繩，引體向上及慢跑等運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的問(wèn)題來(lái)看，你每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)，需要
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      30分鐘以上才可以，還有不吃熱量過(guò)大的食物，如漢堡，巧克力，過(guò)油的，過(guò)膩的，生冷的食物都不要吃，每餐8分飽，晚上不加餐，堅(jiān)持一段時(shí)間。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在16歲已經(jīng)做瘦腿的運(yùn)動(dòng)有一段時(shí)間了。建議要注意飲食的調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      合理健康的減肥才是最重要的。飲食宜清淡，忌食辛辣，同時(shí)可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，少食多餐來(lái)控制。