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從十一月份到現(xiàn)在 每天晚上都做瘦腿運(yùn)動(dòng)減肚子運(yùn)動(dòng)

女 | 16歲 2018-03-31 15:29:24 11人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 從十一月份到現(xiàn)在 每天晚上都做瘦腿運(yùn)動(dòng)減肚子運(yùn)動(dòng) 堅(jiān)持到現(xiàn)在也不咋吃油炸的 我是個(gè)學(xué)生請(qǐng)問(wèn)怎樣才能瘦下來(lái)

回復(fù)區(qū)

崔曉宇
崔曉宇 衡水京大精神病醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 前列腺增生,輸尿管結(jié)石,子宮肌瘤,腎結(jié)石,附睪炎 幫助網(wǎng)友:14947稱(chēng)贊:2
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2018-03-31 15:39:13 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的描述,目前正處于青春期是身體發(fā)育重要時(shí)期,建議您不要盲目減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      您好,建議您保持充足睡眠,避免熬夜,均衡營(yíng)養(yǎng),多喝溫水,多吃新鮮蔬菜水果,加強(qiáng)身體鍛煉,可以提高機(jī)體抵抗力,同時(shí)達(dá)到一定瘦身效果。
      

陶永順
陶永順 三級(jí)檢驗(yàn)師 擅長(zhǎng): 健康管理,用藥咨詢(xún),檢驗(yàn)結(jié)果咨詢(xún),亞健康問(wèn)題咨詢(xún), 幫助網(wǎng)友:46952稱(chēng)贊:2979
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2018-03-31 15:39:14 我要投訴

      病情分析:
      您好,想要健康的減肥,必須要遵循兩個(gè)原則,一是減少能量的能路,也就是說(shuō)要適當(dāng)?shù)墓?jié)制下飲食的攝入量才行。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      二是要增加能量的去路,也就是說(shuō),要加強(qiáng)下運(yùn)動(dòng)和煅煉,使體內(nèi)的脂肪組織供能于運(yùn)動(dòng)而達(dá)到減肥的目的,而且這兩方面都必須要持之以恒,以防反彈的可能。
      

賈葉娜
賈葉娜 邢臺(tái)醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)校第二附屬醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 腦出血 頭部外傷 蛛網(wǎng)膜下腔出血等疾病護(hù)理 幫助網(wǎng)友:18703稱(chēng)贊:11
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2018-03-31 15:39:43 我要投訴

      病情分析:
      你好結(jié)合具體描述,如果有一些偏胖情況,還需要結(jié)合具體情況合理通過(guò)鍛煉減少脂肪,
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議這樣情況可以通過(guò)跑步,快走鍛煉方式來(lái)減少脂肪,需要堅(jiān)持鍛煉可以起到明顯減少脂肪作用,需要一定時(shí)間鍛煉量,可以燃燒脂肪,
      
      以上是對(duì)“從十一月份到現(xiàn)在 每天晚上都做瘦腿運(yùn)動(dòng)減肚子運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

韓冬梅
韓冬梅 宣化區(qū)中醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 腦梗塞,高血壓 幫助網(wǎng)友:11531稱(chēng)贊:6
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2018-03-31 15:41:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,通過(guò)您的描述,你是說(shuō)想減肥這個(gè)可以通過(guò)科學(xué)的飲食
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      首先有沒(méi)有便秘調(diào)理腸道的問(wèn)題?還有就是科學(xué)的飲食多喝水,可以去通經(jīng)絡(luò)代謝減肥
      

張旭東
張旭東 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 急性胃十二指腸潰瘍穿孔,胃十二指腸潰瘍,十二指腸潰 幫助網(wǎng)友:11914
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2018-03-31 15:41:47 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你所說(shuō)的情況及臨床癥狀,你是想短時(shí)間減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      根據(jù)你所說(shuō)的情況及臨床癥狀,結(jié)合你所描述的情況,我建議平時(shí)控制飲食,增加體力活動(dòng)。
      

楊帆
楊帆 桂林醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院   護(hù)師 擅長(zhǎng): 念珠菌性陰道炎,滴蟲(chóng)性陰道炎,子宮肌瘤,盆腔炎 幫助網(wǎng)友:23128稱(chēng)贊:3
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2018-03-31 15:42:32 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,你的情況是需要減肥的問(wèn)題引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議注意規(guī)律生活習(xí)慣,保持心情愉快,加強(qiáng)身體鍛煉,不要熬夜,飲食規(guī)律。
      

宋紅巖
宋紅巖 軍區(qū)醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 婦科,小兒科,內(nèi)科 幫助網(wǎng)友:203310稱(chēng)贊:4394
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2018-03-31 15:44:31 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的情況看,減肥需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理的方法才能獲得效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      如果你從今年11月到現(xiàn)在,經(jīng)過(guò)鍛煉之后,效果并不理想,可能是方法不當(dāng),需要更換減肥治療方案。
      
      以上是對(duì)“從十一月份到現(xiàn)在 每天晚上都做瘦腿運(yùn)動(dòng)減肚子運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

魯慶松
魯慶松 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 感冒,發(fā)燒,小兒腹瀉,消化不良,發(fā)熱 幫助網(wǎng)友:11288稱(chēng)贊:4
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2018-03-31 15:46:43 我要投訴

      病情分析:
      從11月份開(kāi)始到現(xiàn)在,每天都得進(jìn)行瘦身的鍛煉。建議繼續(xù)堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      鍛煉的同時(shí),要注意飲食的調(diào)整。服用益清淡,忌食辛辣油膩,可以少食多餐。避免饑餓減肥法。健康的減肥。
      

彭清梅
彭清梅 滕州市北辛社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 消化性潰瘍,功能性消化不良,橈骨遠(yuǎn)端骨折,尺橈骨骨 幫助網(wǎng)友:18851稱(chēng)贊:9
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2018-03-31 15:53:18 我要投訴

      病情分析:
      你好!根據(jù)你的描述,減肥是一個(gè)慢過(guò)程,需要慢慢來(lái),要通過(guò)調(diào)節(jié)飲食和體育鍛煉來(lái)達(dá)到減肥目的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議,注意休息,保證充足睡眠,避免熬夜勞累,清淡飲食,多吃新鮮蔬菜水果,多喝水,忌辛辣刺激,油膩肥厚食物,避免暴飲暴食。加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),經(jīng)常做跳繩,引體向上及慢跑等運(yùn)動(dòng)。
      

張超
張超 惠民縣孫武街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸肩腰腿痛,各種外傷,皮下腫物,闌尾炎、疝氣等普外 幫助網(wǎng)友:10457稱(chēng)贊:2
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2018-03-31 16:00:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你描述的問(wèn)題來(lái)看,你每天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng),需要
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      30分鐘以上才可以,還有不吃熱量過(guò)大的食物,如漢堡,巧克力,過(guò)油的,過(guò)膩的,生冷的食物都不要吃,每餐8分飽,晚上不加餐,堅(jiān)持一段時(shí)間。
      

彭建永
彭建永 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 頸肩腰腿痛,風(fēng)濕病,中風(fēng),失眠,頭痛,耳鳴,腹痛, 幫助網(wǎng)友:15692稱(chēng)贊:9
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2018-03-31 16:03:42 我要投訴

      病情分析:
      現(xiàn)在16歲已經(jīng)做瘦腿的運(yùn)動(dòng)有一段時(shí)間了。建議要注意飲食的調(diào)整。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      合理健康的減肥才是最重要的。飲食宜清淡,忌食辛辣,同時(shí)可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),少食多餐來(lái)控制。
      

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