我今天測的微量元素，30歲

      病情分析：
      你說的這種情況有可能是機體吸收不好，導(dǎo)致出現(xiàn)缺乏維生素的情況。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意飲食要增加營養(yǎng)，多進行足三里穴的按摩調(diào)理，也可以使用復(fù)合維生素片進行調(diào)理。
      

      補鋅要經(jīng)常吃些牡蠣、動物肝臟、肉、蛋、魚以及粗糧、干豆等含鋅豐富的食物，另外，常吃一點核桃、瓜子等含鋅較多的零食，都能起到較好的補鋅作用。從食物中攝取鋅較慢，想要快點補鋅可以吃伊分子牌鋅硒寶，我孩子就是吃的這個
      

      你好，很高興為你解答問題，如果是缺鋅缺維生素b3的話，最直接的辦法就是吃鋅片，是維生素b3，平時也要注意多吃一些新鮮的水果和蔬菜，一定注意不要熬夜，要有充足的睡眠。
      
      以上是對“我今天測的微量元素，30歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果缺鋅，缺維生素b3，你可以吃葡萄糖酸鋅口服液和維生素b族。食物要多吃蔬菜和水果。例如蝦皮兒，海制品。各種谷物。平時要多曬太陽。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在對于嬰幼兒都已經(jīng)不查什么微量元素了，30歲的就更不需要查。
      指導(dǎo)意見：
      無論你是通過什么方法進行微量元素的檢測結(jié)果，都沒有什么說服力，也沒有科學(xué)依據(jù)，如果你真的很難心吃多維元素片。