肌酸未成年可以吃嗎？我是體育生天天訓(xùn)練

      你好，這位患者，如果你想提高爆發(fā)力和身體的力量，建議您通過日常的訓(xùn)練以及日常飲食調(diào)理，并不建議您使用肌酸，因?yàn)槿魏蔚乃幬飳ι眢w都是會有一定副作用的
      

      病情分析：
      你好，肌酸未成年可以吃的，體育生天天訓(xùn)練，想提高爆發(fā)力和力量可以食用的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意需要適當(dāng)使用，不能多吃的，容易導(dǎo)致副作用的，需要加強(qiáng)營養(yǎng)，多運(yùn)動鍛煉。
      

      病情分析：
      肌酸是爆發(fā)性用力動作的能量來源，所以最好是運(yùn)動和鍛煉后服用，如果不運(yùn)動三磷酸腺苷還沒有被消耗掉就服用達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，效果會差些
      指導(dǎo)意見：
      建議服用肌酸期間注意不要活動訓(xùn)練，以防肌肉和韌帶拉傷，同時應(yīng)配合蛋白質(zhì)等營養(yǎng)補(bǔ)充，為肌肉的生長提供充足的原料，任何食物和營養(yǎng)的攝入都要把握度，如果過度會有副作用的，所以服用前，最好評估一下，你現(xiàn)在的運(yùn)動量，和運(yùn)動強(qiáng)度是否需要，再來補(bǔ)充，這樣才是最安全最有效的
      
      以上是對“肌酸未成年可以吃嗎？我是體育生天天訓(xùn)練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，是可以服用的，不過一定要根據(jù)運(yùn)動量掌握好量，最好和糖一起服用，要多喝水。
      指導(dǎo)意見：
      建議，由于服用肌酸會使體重增加，要根據(jù)自身情況合理使用，服用期間避免過量運(yùn)動。