我看評論都說會停止代餐了會反彈

      代餐減肥的本質(zhì)是控制食物的攝入，長期如此會造成營養(yǎng)失調(diào)等不良狀況，建議恢復(fù)正常飲食。如果想要保持身材，在保證營養(yǎng)充足的情況下，盡量少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料中速食食品，避免暴飲暴食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      根據(jù)您的描述：哪種方法減肥后，最難得就是維持，因?yàn)榕秩司褪鞘秤貌惶羰?，所以需要有決心，有抵抗各種美食的毅力，只有控制飲食才行，而且，一旦增加，必須趕緊減下來，這點(diǎn)最重要
      

      你好，很高興為您解答。減肥藥都有很大的副作用，大多也都有反彈，不建議使用。最好的辦法就是合理節(jié)食加適量運(yùn)動來進(jìn)行減肥。少吃油膩，熱量高的食物，少吃零食及碳酸飲料，這些最容易發(fā)胖，，多做運(yùn)動，如跑步，跳繩，瑜伽等都可以，但要長期堅(jiān)持。
      
      以上是對“我看評論都說會停止代餐了會反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，目前減肥最科學(xué)的辦法就是控制飲食，配合體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      如果是服用減肥茶導(dǎo)致的減肥，這個是很容易反彈的。所以盡量還是通過上述科學(xué)辦法減肥。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所敘述的情況，除了運(yùn)動減肥，其他都有可能反彈。
      指導(dǎo)意見：
      所以飲食不可以一點(diǎn)不控制，不運(yùn)動，減肥是沒有辦法不反彈的，希望我的回答能夠幫助你。
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)減肥沒有捷徑可走，只有通過合理飲食和適度運(yùn)動才能奏效。不可急于求成。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意三餐合理搭配，早飯不要吃油炸食品，晚飯不要過度飲食。平時多注意參加有氧運(yùn)動，如爬山、短跑、游泳等。
      

      你好，如果減肥期間吃代餐，停止后會反彈，如果想不反彈，那么代餐結(jié)束后也是同樣要注意飲食的，不要暴飲暴食，繼續(xù)保持鍛煉身體。
      
      以上是對“我看評論都說會停止代餐了會反彈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！