工作是在辦公室里坐著的

      你好，從你描述的情況上看，考慮是肩周炎的癥狀?？诜祖?zhèn)痛藥，物理治療，痛點(diǎn)局部封閉，按摩推拿、自我按摩等綜合療法。2.康復(fù)治療：將手舉過頭頂，用對側(cè)的健手牽拉患手，手背后，雙手交叉牽拉，在胸前雙手交叉牽拉，目的是以健側(cè)幫助患側(cè)手活動，以帶動肩關(guān)節(jié)活動

      你好，根據(jù)你說的情況，應(yīng)該是坐的時間比較長，導(dǎo)致頸椎，肩部關(guān)節(jié)活動太少，突然活動就會有這種聲音，其實(shí)沒事的，多放松，多活動就好了！
      

      你好，根據(jù)你的描述，目前考慮肩周炎的可能，建議平時注意休息，避免長時間看電腦手機(jī)，避免勞累，適當(dāng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉，可以局部熱敷，理療等。
      
      以上是對“工作是在辦公室里坐著的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的病情屬于中醫(yī)痹癥的范疇，中醫(yī)認(rèn)為主要是起居不慎感受風(fēng)寒濕痹阻經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，阻滯氣血運(yùn)行不通引起的癥狀
      指導(dǎo)意見：
      平時不要長期保持一個坐，或者站的姿勢，勞動汗出后勿當(dāng)風(fēng)受涼，建議口服散寒除濕口服液疏風(fēng)散寒除濕止痛