我臉色一直很黯淡，而且黑發(fā)黃

      建議你平時多喝水不要熬夜出門做好防嗮，多吃富含維生素C的食物可以美白皮膚比如橙子柚子獼猴桃木瓜，作息規(guī)律避免熬夜勞累過度，可以服保濕補水美白成分的面膜增白皮膚
      

      你好，非常愿意幫你解答這個問題。建議平時清淡飲食。多吃蔬菜水果。均衡營養(yǎng)。每天進行一到兩次體育鍛煉。皮膚避免暴曬。明晚可以用喝剩的牛奶敷面。
      

      ???注意休息，勤洗臉，不用過于油膩或者刺激性化妝品?？梢酝坎翝櫮w霜并對面部皮膚加以按摩。按摩時呈螺旋狀按摩。從下巴處向上按摩；適當增加飲食營養(yǎng)，不吃辛辣油膩刺激性食物，多吃水果蔬菜，避免陽光暴曬就行了！當然平時也可以多做面膜
      
      以上是對“我臉色一直很黯淡，而且黑發(fā)黃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這是日常生活中是一種比較常見的現(xiàn)象，因為多種因素會導致人體膚色異常、臉色發(fā)黑等現(xiàn)象，如睡眠不足，營養(yǎng)不良等。還有其他疾病導致的血氧含量降低造成的
      指導意見：
      由于肝功能減退，導致黑色素生成增多所致，同時應該與肝臟對激素代謝異常有關，面診明確排除肝臟疾病，就不要擔心了
      

      您好！先去看醫(yī)生做個系統(tǒng)檢查,排除一些內(nèi)臟問題,再吃點有營養(yǎng)的補血的食品.像紅棗這些不貴又補血是很好選擇的.泡杯熱水里放幾顆紅棗就能達到補血的功效了.而且補水是很重要的,每天多喝水和多吃蔬菜水果,再用一些補水面膜,那會對油性皮膚有好處的
      

      病情分析：
      您好，臉色一直很黯淡和發(fā)黃的原因與自身營養(yǎng)狀況、疲勞、長期熬夜、疾病等等因素有關。
      指導意見：
      建議平時注意休息和飲食，如果是營養(yǎng)不良要注意加強營養(yǎng)，面部可以涂抹點維生素E霜。