我想咨詢一下，我31女

      因?yàn)榭赡苣阆氲氖虑樘?，心里比較焦慮，這樣就會(huì)導(dǎo)致你入睡困難，睡眠質(zhì)量不好。首先你還是要從心理上進(jìn)行調(diào)整，其次可以找中醫(yī)開(kāi)點(diǎn)中藥進(jìn)行調(diào)整，也可以吃中成藥舒眠膠囊。
      

      病情分析：
      你好，從你介紹的情況來(lái)分析，你這種情況可能是心事比較重，帶孩子勞累的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)放松心情，可以出外旅游，可以多吃點(diǎn)谷維素，調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)，保持心情愉快，這些癥狀慢慢就會(huì)改善。
      

      病情分析：
      根據(jù)你現(xiàn)在的表現(xiàn)主要考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)導(dǎo)致的，現(xiàn)在注意休息和營(yíng)養(yǎng)最好多吃水果和蔬菜，保持良好的心態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)可以服用谷維素刺五加，舒樂(lè)安定及腦心舒進(jìn)行調(diào)理。必要時(shí)在睡覺(jué)前用溫?zé)崴M(jìn)行泡腳可以促進(jìn)及改善睡眠的質(zhì)量
      
      以上是對(duì)“我想咨詢一下，我31女”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      陽(yáng)不入陰則不寐，首先不能怕睡覺(jué)，保持平常心，越著急越睡不著。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不能吃辛辣刺激食物，可以吃點(diǎn)鈣片和維生素，每天梳頭30o次，燙腳