嚴(yán)重失眠癥怎么治療

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮是否精神緊張，生活工作壓力過(guò)大等引起的神經(jīng)衰弱癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果情況較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院檢查一下，平時(shí)多注意合理的飲食，睡前喝杯牛奶有助于睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律。
      

      你好！主要是藥物治療，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，檢查一下是器質(zhì)性改變引起的，還是非器質(zhì)性失眠癥，很多疾病的表現(xiàn)是失眠，都要鑒別，療法也不相同。
      

      您好，看您的描述，嚴(yán)重失眠十五天左右，一般失眠都跟心理壓力過(guò)大，精神嚴(yán)重緊張有關(guān)，建議您放松下來(lái)，有心事要及時(shí)的傾訴出來(lái)，釋放內(nèi)心的煩惱壓抑，讓心情輕松一些，睡前不要思慮過(guò)多，可以喝杯牛奶或者熱水泡泡腳，舒緩肌肉和精神緊張，慢慢入睡。
      
      以上是對(duì)“嚴(yán)重失眠癥怎么治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      建議：一、調(diào)整自己的情緒，讓自己高興快樂(lè)?？梢赃m當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外活動(dòng)，跑步，打球，K歌，交友。二、自我減壓，放松自己。生活中順其自然，豁達(dá)大度，學(xué)會(huì)饒恕，會(huì)讓自己更輕松，更舒暢，更愉悅。三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)上床睡覺(jué)，躺在床上，反復(fù)進(jìn)行深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只關(guān)注自己的呼吸，不關(guān)心是否能睡著。放松自己，讓自己平靜，會(huì)很快入睡的。祝幸福快樂(lè)！