近些天因?yàn)樾那樵驅(qū)е挛彝砩鲜?/h1>

女 | 18歲 2018-01-20 15:31:39 5人回復(fù) 來(lái)自北京市

      失眠就是由于心事重、壓力大等等原因造成的。建議你學(xué)會(huì)放松心情，當(dāng)你緊張的時(shí)候，你要做深度呼吸，這樣能夠緩解情緒；每天睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可以服用谷維素和維生素；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；保持良好的習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間。
      

      這種情況睡眠又導(dǎo)致情緒不好，情緒不好，又導(dǎo)致更加睡不著覺，很容易形成惡性循環(huán)，建議你先吃點(diǎn)安神的藥物，調(diào)理一下，可以先吃點(diǎn)腦心舒口服液，平時(shí)的時(shí)候白天吃多運(yùn)動(dòng)，多關(guān)注一些興趣愛好，都進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，放松一下心情。

      病情分析：
      你好：失眠是一種最常見的睡眠障礙現(xiàn)象,它的主要表現(xiàn)是入睡困難、睡眠中間易醒、早醒、睡眠質(zhì)量低下及睡眠時(shí)間明顯減少。
      指導(dǎo)意見：
      我的建議可以口服點(diǎn)柏子養(yǎng)心片、七葉神安片、谷維素、維生素B1、安定等藥物，效果不理想可加安神補(bǔ)腦液。睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)、忌飲濃茶，少吃辛辣刺激性食物。保持良好的心理素質(zhì)。
      以上是對(duì)“近些天因?yàn)樾那樵驅(qū)е挛彝砩鲜摺边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的這種情況，那么肯定會(huì)有心理壓力非常大的導(dǎo)致的一系列系列的反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      自己還是慢慢的調(diào)理嘛，特別是在休息上面，一定要多休息，安靜下來(lái)，你太嬌貴了，肯定是不行了
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，可能是心情過于焦慮導(dǎo)致的失眠現(xiàn)象，可以使用鎮(zhèn)靜藥物，
      指導(dǎo)意見：
      您可以口服臨睡半小時(shí)前口服安定片或者是佳樂定片，使用后能改善睡眠質(zhì)量，等休息好了身體的其他不適反應(yīng)，比如胸骨疼痛都會(huì)緩解。