有強迫癥的人怎么解脫

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所提供的情況，強迫證要自己從心里進行調(diào)節(jié)
      指導(dǎo)意見：
      嚴重建議咨詢心理醫(yī)生，平時要注意多鍛煉，多參加社交活動，多與家人交流，多出去走走看看
      

      認知行為治療被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法，主要包括思維阻斷法及暴露反應(yīng)預(yù)防。思維阻斷法是在患者反復(fù)出現(xiàn)強迫思維時通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制
      

      你好首先要自我心理開導(dǎo)。其次，假如您身邊沒有親人，可以多參加一些戶外活動和體育鍛煉，放松心情，不要總是想著一件事。慢慢的才可以改變過來。
      
      以上是對“有強迫癥的人怎么解脫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，可以試試自我調(diào)節(jié)要注意用行為治療。給自己制定一個計劃，延長時間和較少次數(shù)，并配合獎勵制度。強迫觀念就是強迫懷疑，強迫回憶，強迫聯(lián)想等，自我治療要多轉(zhuǎn)移注意力，不要反復(fù)思考，有什么想不通的可以請教別人或者暫時停止思考。如果不嚴重可以自我調(diào)節(jié)，配合別人監(jiān)督。如果嚴重還是要配合藥物和心理治療的。祝您早日康復(fù)！