輕度焦慮癥治療方法有什么呢

      焦慮癥是精神衛(wèi)生專科疾病，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，包括軀體性焦慮和精神性焦慮。目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢，規(guī)范治療，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。
      

      給予咨詢者的描述，目前表現(xiàn)為軀體化障礙癥狀表現(xiàn)?；颊咧饔^癥狀明顯，但缺乏客觀性的依據(jù)支持。一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與個(gè)人的人格特征有關(guān)。嚴(yán)重者需要心理治療以及抗焦慮藥治療。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的病情描述女性44歲處于絕經(jīng)期，植物功能紊亂，激素水平下降會(huì)出現(xiàn)一些個(gè)精神神經(jīng)癥狀，潮熱盜汗，情緒易怒，焦慮，失眠，抑郁等，建議必須找一個(gè)心理醫(yī)生疏導(dǎo)一下，同時(shí)配合一定的抗焦慮抑郁藥物，定期加減量治療，很快會(huì)調(diào)整過來
      
      以上是對(duì)“輕度焦慮癥治療方法有什么呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，診斷為患焦慮癥，會(huì)出現(xiàn)頭痛、失眠、四肢酸懶、振顫、頭暈、四肢骨節(jié)疼痛，易心煩意亂等癥狀，需要心里開導(dǎo)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息的，加強(qiáng)營養(yǎng)，鍛煉身體的，注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的，需要鍛煉身體，戶外運(yùn)動(dòng)會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的。
      

      首先，社交能力是要在與人交往的實(shí)踐中才能夠真正練出來的。因此，有點(diǎn)過度社交焦慮的同學(xué)要采用“小步子原則”，也就是以逐漸擴(kuò)大自己社交范圍的方式解決自己的過度焦慮問題，比如：可以先從家族中的同齡人開始學(xué)習(xí)交往，也可以從宿舍關(guān)系開始，再擴(kuò)大到班級(jí)、系里和學(xué)校乃至于社會(huì)。
      其次，要去除完美主義傾向。很多年輕人有過度社交焦慮，不是因?yàn)橛腥穗H交往的能力問題，而是由于他的完美主義傾向使他習(xí)慣于把注意力集中在別人對(duì)自己的否定性評(píng)價(jià)上，久而久之，就容易產(chǎn)生社交焦慮。因此需要從調(diào)節(jié)完美主義傾向入手。
      再者，要增強(qiáng)自己的自信，很多時(shí)候，年輕人社交焦慮的根子在于不自信，如果我們對(duì)自己有足夠的自信，在與人交往時(shí)就會(huì)坦然、從容得多。
      最后，要學(xué)習(xí)一些基本的社交常識(shí)，包括：主動(dòng)介紹自己、微笑、與人說話時(shí)要正視對(duì)方、傾聽時(shí)神情要專注；要懂得欣賞并夸獎(jiǎng)別人的長(zhǎng)處，學(xué)習(xí)用實(shí)事求是的稱贊去滿足他人的“社會(huì)贊許需要”；還有就是要學(xué)習(xí)用建設(shè)性方式去處理自己面臨的人際問題。