十二歲有1.62米體重140斤運動量不是很大很能睡

      病情分析：
      據(jù)上所述，青春期處于生長發(fā)育期，由于體內(nèi)激素調(diào)節(jié)會出現(xiàn)如上反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      生活中注意飲食清淡，減少高脂高熱量食物服用，增加活動量，放松心情避免緊張，希望對你有幫助。
      

      你好，很高興為你解答問題，對于您的情況，減肥，首先是要增加有氧的運動，同時飲食上要減少高熱量的食物，或者減少主食的攝入，增加蔬菜水果的攝入
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)您所描述的情況，建議你每餐少吃主食，多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，每天注意增加體育鍛煉，慢慢的堅持下來就會瘦的。
      
      以上是對“十二歲有1.62米體重140斤運動量不是很大很能睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的情況來看，建議您平時注意每餐吃八分飽，另外多參加戶外活動，多加鍛煉，增強體質(zhì)，不吃辛辣油膩高熱量的食物，保持心情舒暢，多喝些溫開水，促進排泄。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，快步走與科學(xué)飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走。