一個(gè)月前跑步一千米貌似拉傷腰
健康咨詢描述： 一個(gè)月前跑步一千米貌似拉傷腰，然后過(guò)了兩天因?yàn)榭荚嚨脑蛟僖淮闻芰艘磺祝鸵呀?jīng)很嚴(yán)重了。跑完就感覺(jué)走路都很痛很痛，去拔過(guò)火罐幾次，敷過(guò)草藥沒(méi)好。然后去醫(yī)院拍片又沒(méi)傷到骨頭，現(xiàn)在走路坐著好像都有點(diǎn)疼（左腹股溝疼），重心壓在左邊，腰就很疼很疼！
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你好，很高興為你解答問(wèn)題。你說(shuō)的這種情況是軟組織損傷。建議平時(shí)可以按摩，可以熱敷?？梢酝磕ǚ鏊周浉唷６嘈菹滋炀秃昧?。
臥床休息了四天毫無(wú)進(jìn)展，還配合藥吃，雖然有好轉(zhuǎn)一點(diǎn)點(diǎn)，可是重心壓在左邊，左腰還是會(huì)痛
建議局部熱敷，口服藥物珍寶丸，貼烏梢蛇活骨貼
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指導(dǎo)意見：
從你描述的情況上分析，應(yīng)該還是屬于拉傷，也就是筋膜的損傷，建議首先進(jìn)行休息治療，然后可以用烤電等理療方法促進(jìn)局部炎癥的吸收。
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你好，仔細(xì)研讀了你的病史，根據(jù)你描述的病情資料初步分析，你病情考慮有可能是腰肌勞損的癥狀。避免久坐、久站、久蹲，臥硬板床休息，并行腰背肌鍛煉
以上是對(duì)“一個(gè)月前跑步一千米貌似拉傷腰”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
背肌鍛煉是什么意思
這疼痛不是太明顯時(shí)鍛煉腰背肌，鍛煉腰背肌的方法就是仰臥在硬板床上，臀部離床，堅(jiān)持3到5秒。
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