抑郁癥治療最佳辦法有哪些

      病情分析：
      你的情況屬于抑郁癥引起的情況，與遺傳,社會(huì)環(huán)境等都有一定關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議保持積極樂(lè)觀心態(tài)，嚴(yán)重者可以心里輔導(dǎo)，服用治療比如舍曲林，樂(lè)友等藥物

      首先這種情況考慮是由于心理問(wèn)題引起的典型表現(xiàn)，這種情況需要積極的到心理咨詢科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，才能夠達(dá)到很好的治療效果，同時(shí)應(yīng)該積極的放松一些心情

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你需要找一些可以說(shuō)知心話的人！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)橐钟舭Y的人的確是最周?chē)氖挛锸チ伺d趣，所以你需要一個(gè)有共同愛(ài)好的人用共同的愛(ài)好引領(lǐng)你走出困境！
      以上是對(duì)“抑郁癥治療最佳辦法有哪些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      調(diào)整好心理狀態(tài)，就能減輕痛苦。
      當(dāng)然，親友們要多關(guān)心、照顧一下，多與患者聊天、談心，幫他們排憂解難。
      關(guān)于抑郁癥的治療、調(diào)理，我具體有建議如下：（你可以幫患者看一下）
      一，積極治療，前景光明。
      到正規(guī)醫(yī)院，看看精神心理科，咨詢一下心理醫(yī)生，從而進(jìn)行科學(xué)的檢查、測(cè)試、治療、調(diào)理?。ū匾脑?，可以開(kāi)點(diǎn)兒藥。）
      二，找到抑郁原因，努力解決、克服。
      有些人的抑郁是由于某種誘因引起的，我們要找到它，分析它，解決它，克服它。自己解決不了的問(wèn)題，建議向他人求助，一起商談、解決。他人包括：親戚、朋友、同學(xué)、公務(wù)人員、心理醫(yī)生，等等。
      三，調(diào)整思維方式，科學(xué)認(rèn)知世界。
      （1）要用變化、長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看問(wèn)題。很多問(wèn)題、困境，包括抑郁癥狀，它都是暫時(shí)的，過(guò)一段時(shí)間之后，它就會(huì)過(guò)去的。比如，你多半記不得一年前你的煩惱。另外，一個(gè)人，也是會(huì)不斷變化、不斷進(jìn)步的，他有適應(yīng)環(huán)境，接受逆境，自我超越的潛在能力。所以，你要看得長(zhǎng)遠(yuǎn)一點(diǎn)，不要過(guò)分糾結(jié)于眼前狀況。觀察外界，評(píng)價(jià)別人也是一樣，都要以變化、發(fā)展的眼光來(lái)看待，今天對(duì)你不利的環(huán)境，對(duì)你不好的人，也許在你的積極努力下，或者在其它條件的影響下，將來(lái)會(huì)變得對(duì)你有利，對(duì)你好！
      （2）要用聯(lián)系、全面的眼光看問(wèn)題。要不斷開(kāi)闊心胸、視野、思維，世界那么大，人事那么多，不要總是斤斤計(jì)較于某一件事情，某一個(gè)領(lǐng)域或方面。要廣泛學(xué)習(xí)文化知識(shí)，廣泛學(xué)習(xí)社會(huì)常識(shí)，廣泛交友（特別是有德有才的朋友），學(xué)會(huì)合作互助、互通有無(wú)。要有整體的、全局的眼光，學(xué)會(huì)綜合、聯(lián)系、統(tǒng)籌的思維方式。要接觸不同的人、事、物，提高自己的為人處世的能力、水平。而能力、水平提高了，煩惱也就自然變小了。
      （3）要用一分為二的方法看問(wèn)題。對(duì)于人、事、物，看到壞的、不利的一面的同時(shí)，更要看到好的、有利的一面。對(duì)于困難、煩惱，你要把它當(dāng)成一堂人生課，攻克它之后，它將變成你的人生的寶貴的經(jīng)驗(yàn)、財(cái)富，對(duì)你以后的生活很有幫助，再遇到類(lèi)似的問(wèn)題時(shí)，你將不再困惑、無(wú)奈和苦惱。包括你對(duì)抑郁癥狀本身的態(tài)度也是這樣：通過(guò)你的學(xué)習(xí)、研究、總結(jié)，你在戰(zhàn)勝抑郁的同時(shí)，你的人生境界、能力水平、意志品質(zhì)也會(huì)有所提高。以后再有抑郁、或其它問(wèn)題來(lái)襲，你將會(huì)更有把握，更多辦法，更加從容。
      （4）更詳細(xì)的研究：你可以好好學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)一下馬克思主義哲學(xué)-唯物辯證法（包括高二“思想政治-生活與哲學(xué)”一書(shū)，是很好的普及讀物，也值得一看）;或者學(xué)習(xí)、誦讀一下先秦諸子百家的經(jīng)典著作，以及一些當(dāng)今學(xué)者的解讀、論述;此外，還可以了解一些心理學(xué)界常用的-“認(rèn)知療法”（等療法）?？傊?，調(diào)整好思維方式，不僅對(duì)應(yīng)對(duì)心理疾病有幫助，而且對(duì)整個(gè)人生，也是一件極有益處的事。
      四，全面發(fā)掘潛力、資源、價(jià)值、優(yōu)勢(shì)。
      一個(gè)人抑郁的時(shí)候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了對(duì)自己有利的一面。這時(shí)候，你要從不同的角度，全方位地發(fā)掘、發(fā)現(xiàn)、發(fā)揮、發(fā)揚(yáng)好自己的-潛力、資源、價(jià)值、優(yōu)勢(shì)。比如你以前的成功事例，以及相關(guān)的經(jīng)驗(yàn)、收獲，可以拿來(lái)借鑒一下;比如你有某一項(xiàng)特長(zhǎng)、愛(ài)好、優(yōu)點(diǎn)、證書(shū)，可以拾起來(lái)運(yùn)用一下;比如你的人際圈子里，有某些人，有這樣、那樣的資源、能力、優(yōu)勢(shì)，可以幫到你，你可以聯(lián)系一下;又如條條大路通羅馬，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法總比問(wèn)題多！你要多想一想，甚至廣泛聆聽(tīng)一下別人的意見(jiàn)！等等吧。只要你有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛，你會(huì)看到截然不同的前方。
      五，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒、心理的方法。
      （1），聊天、傾訴。
      一吐胸中不快之余，還可能得到實(shí)際的幫助與聲援，至少可以征求一些意見(jiàn)，獲得一點(diǎn)提示與啟發(fā)。即使閑聊一些其它的話題，也能較好地調(diào)節(jié)你的神經(jīng)。
      （2），聽(tīng)歌、唱歌。
      煩躁不安時(shí)，聽(tīng)比較舒緩、優(yōu)美的曲子;郁悶消沉?xí)r，聽(tīng)比較有活力、暢快的曲子。不過(guò)，要注意適度，不要對(duì)音樂(lè)產(chǎn)生心理依賴(lài)，浪費(fèi)時(shí)間。
      （3），讀書(shū)、學(xué)習(xí)。
      可以讀一些勵(lì)志心理、人生哲學(xué)、文學(xué)歷史類(lèi)的書(shū)籍，提高自己對(duì)人生，對(duì)世界的認(rèn)知水平和思想境界。此外，知識(shí)儲(chǔ)備的增加，對(duì)你的人生更有長(zhǎng)遠(yuǎn)的積極作用與影響。
      （4），寫(xiě)日記、練字。
      有些事情，寫(xiě)下來(lái)，會(huì)得到釋放或寄托;有些混亂的思緒，寫(xiě)下來(lái)，方便整理和歸納。除了寫(xiě)日記，還可以發(fā)微信、微博等。而練字，可以練毛筆字，也可以練鋼筆字，都能陶冶情操，調(diào)節(jié)心理。
      （5），喝水、飲茶。
      水，是生命的必需品。喝水、飲茶，可以緩解疲勞，提神醒腦。此外，沐浴、泡腳，給皮膚喝點(diǎn)水，也是解壓、解乏的好方法。
      （6），戶外活動(dòng)。
      出去散散心，換個(gè)環(huán)境，看看小河、大街、花草樹(shù)木，對(duì)于釋放壓力、調(diào)節(jié)心情很有幫助，還能保護(hù)視力。包括逛街、購(gòu)物，吃個(gè)小吃，也是不錯(cuò)的選擇。
      （7），體育運(yùn)動(dòng)。
      體育運(yùn)動(dòng)，可以釋放掉多余的能量與情緒，對(duì)于身體、心理，都有幫助。而約上好友，一起打球，更是上好選擇。
      （8），知足常樂(lè)。
      有些抑郁、焦慮癥狀，是源于要求過(guò)高，欲望（包括各種名、利欲）過(guò)多，或者過(guò)于完美主義。其實(shí)，凡事都要有個(gè)度，不能太過(guò)頭兒，不然，誰(shuí)也吃不消。建議正視自己，學(xué)會(huì)取舍，掌握好這個(gè)“度”。
      （9），其它方法。
      比如：規(guī)律作息，早睡早起，深呼吸，曬太陽(yáng)，吃些水果、魚(yú)類(lèi)……這些對(duì)減消抑郁癥狀也比較有幫助的。
      前途是光明的，道路是曲折的。治療的過(guò)程，和人生的道路一樣，也許不會(huì)那么一帆風(fēng)順，但希望你能夠高瞻遠(yuǎn)矚，保持樂(lè)觀和自信。
      另外，給自己制定一個(gè)有意義的、切實(shí)可行的小目標(biāo)，并按計(jì)劃認(rèn)真執(zhí)行（這是“目標(biāo)療法”）。平時(shí)有意識(shí)地充實(shí)自己的生活，帶著癥狀，為所當(dāng)為。這都是很好的生活習(xí)慣，對(duì)調(diào)整心理、心態(tài)，都很有幫助。
      最后，我希望你能認(rèn)真地看一下上面的文段，選擇幾條，記錄下來(lái)，實(shí)際用于日常生活，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，積極調(diào)整，漸漸改變，定期復(fù)習(xí)、鞏固，不斷提高、進(jìn)步！