輕度抑郁癥如何治療

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，抑郁癥是由于受到刺激，壓力過(guò)大等原因及到。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議你首先要放松心情，注意休息，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。保證每天有充足的睡眠時(shí)間。

      你好，抑郁癥需要吃藥來(lái)控制的，加以心理治療，讓自己成長(zhǎng)起來(lái)，只有自己內(nèi)心成長(zhǎng)了，強(qiáng)大了，才能真的擺脫抑郁的困擾，建議你去精神科找醫(yī)生先開(kāi)些藥，再去心理科找心理醫(yī)生進(jìn)行疏導(dǎo)，慢慢的讓自己成長(zhǎng)起來(lái)。

      你好！你應(yīng)該放松心情，減壓減負(fù)，找朋友傾訴，或者請(qǐng)假出去旅游，暫時(shí)忘記工作煩悶，去享受大自然的風(fēng)光美景，對(duì)大山吶喊，徹底放松，切忌不要一個(gè)人悶著，一定要找朋友們傾訴，把一切都說(shuō)出來(lái)就好。
      以上是對(duì)“輕度抑郁癥如何治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的問(wèn)題描述，您的情況從中醫(yī)角度考慮是肝郁抑郁。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      治療參考：口服解郁安神顆粒每天三次每次一袋。加味逍遙丸每天二次每次一丸。同時(shí)配合能自己心理治療的認(rèn)知療法。

      您好！根據(jù)您所描述的癥狀分析，你患有輕度抑郁癥。注意休息，放松心情，不要胡思亂想間，您去醫(yī)院看一下，可以吃點(diǎn)抗抑郁的藥物。

      輕度抑郁癥如何治療：
      1.睡眠提高興奮度的食物
      抑郁癥嚴(yán)重困擾患者的生活和工作，約有15%的抑郁癥患者死于自殺。研究證實(shí)，人體一種必需的氨基酸——色胺酸的代謝產(chǎn)物五羥色胺與抑郁癥有關(guān)，通過(guò)提高五羥色胺的濃度可以改善抑郁癥患者的癥狀。
      如：橙色食物，最常見(jiàn)的橙色食物有胡蘿卜、芒果、橘子、南瓜、紅薯等， 都能提供豐富的胡蘿卜素。還有，香蕉藍(lán)莓汁、葡萄汁、樹(shù)莓蘋(píng)果汁，都可以幫助大腦減少憂郁情緒，讓人的心情高興起來(lái)。
      2、提高工作積極性的食物
      抑郁癥患者一般都承受著相當(dāng)大的工作和社會(huì)壓力。出現(xiàn)精神抑郁后，直接導(dǎo)致他們?cè)诠ぷ魃系牧Σ粡男?，思維上時(shí)常出現(xiàn)短暫的空白，致使語(yǔ)言不流暢、反應(yīng)遲緩等現(xiàn)象。
      如：吃海鮮可改善精神障礙。這是因?yàn)楹ｕr中所含的Ω－3脂肪酸能產(chǎn)生相當(dāng)于抗抑郁藥的類(lèi)似作用，使人的心理焦慮減輕。美國(guó)的學(xué)者曾經(jīng)對(duì)精神障礙患者進(jìn)行研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者在加服魚(yú)油膠囊后發(fā)生抑郁癥的間隔時(shí)間比只服常規(guī)藥物的患者明顯延長(zhǎng)。
      3、讓情緒愉快起來(lái)的食物
      含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品，對(duì)這類(lèi)抑郁癥患者效果十分顯著。
      如：含鋅量最高的食物，牡蠣，動(dòng)物肝腎、奶制品中也有分布。含銅最高的食物，烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。含硒的豐富的食物有，干果、雞肉、海鮮、谷類(lèi)等。