今天這里下雪，出去站了20分鐘

      指導意見：
      你的這種情況有可能是受寒所致，可以先注意保暖和按摩，看看能不能改善，如果效果不好，則要注意檢查個腰椎CT看看，排除腰椎間盤突出所致的改變，這種疾病要做牽引治療的。
      

      你好，我是外科王醫(yī)生，很高興為您解答，根據你的描述，你這種情況可能是受寒以后引起的，腿部肌肉痙攣。建議你注意保暖。如果暖和了以后還是這樣建議做腰椎的核磁檢查。
      

      你好，很高興為你解答問題，根據你所描述的情況，應該是凍著了。要注意保暖，特別是冬天。建議慢慢的增加腿部活動，看是不是會好一點？
      
      以上是對“今天這里下雪，出去站了20分鐘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,這種情況的話。多喝些骨頭湯，然后吃鈣爾奇，再適當鍛煉
      指導意見：
      應該多吃蛋白質的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收