我14歲，身高才1.57M

      病情分析：
      你好，身高是由多種因素影響決定的，包括先天的遺傳及后天的營養(yǎng)等
      指導(dǎo)意見：
      建議合理膳食，均衡營養(yǎng)，補(bǔ)充鈣劑及維生素D，適度進(jìn)行體育鍛煉，發(fā)揮身高潛能
      

      您好，身高受到遺傳的影響比較大，同時(shí)與營養(yǎng)狀況有密切關(guān)系。平時(shí)要多吃一些高蛋白的食物，水果蔬菜也要適當(dāng)吃一些，還要多進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣對(duì)你長(zhǎng)高是有好處的。
      

      建議保證充足的睡眠，晚上十點(diǎn)前入睡，長(zhǎng)高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間。加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃動(dòng)物蛋白質(zhì)和鈣、磷、維生素豐富食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類、豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等。多加運(yùn)動(dòng)，多做跳躍運(yùn)動(dòng)和拉伸動(dòng)作，如跳繩、游泳、打籃球等。心情愉快，積極樂觀，相信自己能長(zhǎng)高。
      
      以上是對(duì)“我14歲，身高才1.57M”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！