昨天開始的，一開始只是手和手腕連著的一小塊

      根據(jù)你的情況描述考慮是長時間一個姿勢導(dǎo)致的肌肉痙攣，那么這種情況下要注意休息，避免勞累外傷受涼，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，注意睡硬板床，避免枕頭太高太軟，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，可以局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，適當(dāng)?shù)倪M行體育運動，鍛煉，打羽毛球游泳。營養(yǎng)神經(jīng)藥物，甲鈷胺，維生素b類。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述。你的些癥狀有可能是頸椎的問題所引起。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況應(yīng)該建議你，到醫(yī)院的外科去做一下頸椎的x光片子?？纯从袥]有問題，根據(jù)診斷結(jié)果，聽醫(yī)生的建議，對癥治療。
      

      病情分析：
      手臂出現(xiàn)怕冷，冰涼，麻木，癥狀比較嚴(yán)重，與氣血不足，腎虛，腎陽虛有關(guān)，長期過度勞累，熬夜，吃生冷寒涼的食物等等有關(guān)，
      指導(dǎo)意見：
      目前的癥狀，可以使用艾灸，針灸，加中成藥十全大補丸治療，效果很好，同時注意飲食清淡，不要吃生冷寒涼的食物，多吃新鮮蔬菜水果，
      
      以上是對“昨天開始的，一開始只是手和手腕連著的一小塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！