治療抑郁癥的辦法

      病情分析：
      你好，年青人有時(shí)因?yàn)楣ぷ骰蛘吒星椴惶樌?，?huì)很迷惘，但只要有信念會(huì)好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意鍛煉身體，多參加一些有益的群體活動(dòng)，把積極性調(diào)動(dòng)起來，遇到困難不要逃避，積極解決，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切都會(huì)好起來的。
      

      病情分析：
      堅(jiān)持每天連續(xù)散步30到60分鐘。好好曬曬太陽，在陽光下你的無精打采，情緒低落會(huì)消失。堅(jiān)持鍛煉，跑步，運(yùn)動(dòng)，出汗，也會(huì)對(duì)你的情緒有改善。
      指導(dǎo)意見：
      平常多和朋友在一起聊聊天，多參加集體活動(dòng)。要認(rèn)識(shí)到自己的異常并提醒自己改變。也可以找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行溝通疏導(dǎo)。
      

      你好！根據(jù)你描述的情況判斷，患有抑郁癥的可能行最大。需要進(jìn)行藥物治療和心理治療。1，心理上的調(diào)節(jié)：學(xué)會(huì)放松。抑郁癥大都是由于患者精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)，以致使大腦部分神經(jīng)功能紊亂造成的。所以患者要調(diào)理神經(jīng)，學(xué)會(huì)放松。
      2，培養(yǎng)自信。每天都要用積極的語言來暗示自己。相信自己沒問題。如果實(shí)在處理不好，也不要過分自責(zé)，以順其自然的心態(tài)處之
      3，要積極開拓自己的人脈，多和別人交流，豁達(dá)寬容會(huì)讓你獲得越來越多的人脈和財(cái)富。
      4，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。睡前采取一些有助于提高睡眠質(zhì)量的措施。切忌深夜不寐，胡思亂想，為精神健康一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
      5，借助家人的幫助。愛是戰(zhàn)勝一切的源泉。身心俱疲之際不妨主動(dòng)找家人說說話，聊聊天，把自己所想的全都說出來，獲得一種情緒上的平衡。
      
      以上是對(duì)“治療抑郁癥的辦法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      抑郁癥是一種精神疾病，抗精神類藥物大都只能起到控制病情的作用，且會(huì)對(duì)人體造成很大的副作用，很難徹底治愈，一般如果病情不是很嚴(yán)重，都是通過藥物配合心理疏導(dǎo)來治療，如果長(zhǎng)期無法治愈，最好是去國(guó)內(nèi)知名的專科醫(yī)院，接受先進(jìn)的診療技術(shù)修復(fù)受損的腦部神經(jīng)。
      指導(dǎo)意見：建議在平時(shí)的生活中多參加一些朋友的聚會(huì)以及健康的運(yùn)動(dòng)，比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天堅(jiān)持半小時(shí)左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情緒。簡(jiǎn)化自己的生活方式，不要喝茶、咖啡等飲料，也不要食用刺激性強(qiáng)的食物，多食用含鈣比較豐富的食物，比如牛奶、魚、蝦、紅棗、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。