跑步跑了大約有五天了

      你好根據(jù)你的描述這種情況考慮是由于你活動(dòng)量大缺鈣的原因?qū)е碌南ドw痛，建議您注意適量的活動(dòng)增加營(yíng)養(yǎng)多吃一些綠色蔬菜補(bǔ)充鈣劑就可以啦
      

      你好，從你介紹的情況來(lái)分析，你可能是剛剛開始跑步第五天，所以造成了膝蓋骨疼痛，建議剛剛跑步要循序漸進(jìn)，從快走再到慢跑，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，就不會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，目前疼痛最好休息幾天。
      

      你好，跑步對(duì)下肢關(guān)節(jié)影響還是很大的，尤其是剛開始跑步的幾天，關(guān)節(jié)負(fù)荷一下加大，必然會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛不適，這種情況最好休息幾天，少活動(dòng)！
      
      以上是對(duì)“跑步跑了大約有五天了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這是劇烈活動(dòng)以后，考慮是有膝關(guān)節(jié)半月板損傷的，我們跑步的時(shí)候，關(guān)節(jié)面和關(guān)節(jié)腔是不斷摩擦的。如果摩擦太久或者時(shí)間太長(zhǎng)，摩擦過度，都會(huì)引起腫脹疼痛的。所以休息熱敷觀察看看。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述分析，你這是由于勞累過度引起的，需要服用消炎止痛，活血化瘀藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意保暖患處，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，忌油膩食物，戒煙戒酒。
      

      病情分析：
      跑了大約有五天了，天，每次跑步都在四十分鐘以上，膝蓋有點(diǎn)疼，考慮是你運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致的膝蓋不適
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是要根據(jù)自己的自身狀況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要超過自己身體的負(fù)荷，這段時(shí)間你最好能夠休息，暫時(shí)不要去跑步了。
      

      病情分析：
      您好，從您描述的情況分析來(lái)看，剛剛開始跑步五天，感覺膝蓋有點(diǎn)疼?？紤]可能是平時(shí)不運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)量有點(diǎn)過大局部組織乳酸堆積過多導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您先注意休息，做做局部熱敷按摩。也可以用點(diǎn)舒筋活血止痛的膏藥。建議您平時(shí)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)。要讓身體慢慢有個(gè)適應(yīng)的過程。不要一開始就運(yùn)動(dòng)量過大過猛。
      
      以上是對(duì)“跑步跑了大約有五天了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況，考慮您是由于勞累導(dǎo)致的這種情況
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以進(jìn)行按摩，推拿等治療，注意休息，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)等，注意關(guān)節(jié)部位的保暖，祝您早日康復(fù)
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你所描述的這種身體不舒服癥狀來(lái)看，可能和韌帶損傷之類有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議這幾天還是盡量多注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)為好，也是可以使用云南白藥噴劑和理療的方法來(lái)治療改善的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述考慮是運(yùn)動(dòng)性損傷，是運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)過量造成的，不適越重，恢復(fù)越慢。
      指導(dǎo)意見：
      可以就醫(yī)進(jìn)行合理地診治，緩解不適，同時(shí)停止跑步，適量活動(dòng)，多休息，調(diào)整好心態(tài)，避免熬夜勞累受涼，積極的調(diào)整，促進(jìn)恢復(fù)。
      

      病情分析：
      是雙側(cè)膝蓋疼還是單側(cè)？是慢跑嗎？雙膝有沒有皮膚變紅、腫脹？
      指導(dǎo)意見：
      不能排除膝關(guān)節(jié)炎、韌帶損傷可能，建議適當(dāng)休息，避免步行上下樓梯，必要時(shí)當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院骨科就診
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況需要去醫(yī)院拍片子檢查一下這樣比較放心。
      指導(dǎo)意見：
      建議您去醫(yī)院檢查一下，注意保暖，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。然后再針對(duì)檢查的結(jié)果進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述，如果出現(xiàn)這情況需要注意休息一段時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      建議，如果自己可以恢復(fù)不用太擔(dān)心的，加強(qiáng)鍛煉，如果不可以緩解，需要到醫(yī)院檢查并對(duì)癥治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情敘述，不知道你平時(shí)是不是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)跑步這么長(zhǎng)時(shí)間？還是偶爾這一次運(yùn)動(dòng)這么長(zhǎng)時(shí)間。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的病情敘述，如果你是第一次這么大的運(yùn)動(dòng)量，有可能是短時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)量比較大造成膝關(guān)節(jié)的肌肉勞損，休息1周時(shí)間左右就會(huì)逐漸緩解的，你可以做一下膝關(guān)節(jié)的冰敷按摩，以后運(yùn)動(dòng)要適度就可以。
      

      病情分析：
      跑步前熱身沒？是不是跑步過度了吧？所以膝蓋會(huì)疼，走路也疼，肌肉勞損
      指導(dǎo)意見：
      跑步別太劇烈，每天適量運(yùn)動(dòng)即可，之前是不是不經(jīng)常鍛煉，現(xiàn)在猛一鍛煉，肌肉酸痛，沒事，熱水泡泡腳，這兩天先別跑步了，可以慢走
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，建議注意運(yùn)動(dòng)量，調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)間！
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)對(duì)膝蓋軟骨的磨損是非常嚴(yán)重的，建議每天走步不應(yīng)超過5000步，可以口服軟骨素鈣劑等。