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你好，一般在由于飲食刺激，或者是身體內代謝旺盛的時候，會引起很明顯的咽喉部上火癥狀。你的描述已經看到，建議停止服用奶昔，在就是多吃清淡的水果進行改善。
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指導意見：
這樣您可以吃胖大海含片，喝些菊花茶，吃些柚子都可以去火，主要不熬夜，多喝水，多運動，藥物方面您可以口服清火膠囊治療。忌食辛辣刺激性食物
一邊喝了奶昔，就一邊喝點菊花茶，這樣子服用應該對奶昔不影響吧？
不會影響效果
服用奶昔期間，每天喝好多水，早上六點空腹喝奶昔，運動一個小時吃早餐，中午十點或者11點就吃飯，晚上空腹喝了奶昔，其間，要是餓了就吃水果，每天排大便有七八次這樣子，排大便出來有點油狀，軟軟的，也不是很多，這樣排出來的大便算正常嗎？
正常的，排除宿便了。
這就叫排宿便??？
是的，宿便都排泄出來就容易瘦
那可以吃皮蛋瘦肉粥嗎？
啥都可以吃，飲食七分飽。
早上空腹吃了完奶昔，大腿和肚子的部位肉都是很松那種，休息下，去爬樓梯十分鐘，休息一下，就去步行走得比平時要快一點，30分鐘，然后慢跑五分鐘，最后就走幾分鐘路回家，拍拍大腿，吃點水果跟牛奶，要么就吃點粥，，，，這樣子運動會不會變成肌肉，，，我肚子跟大腿肉都很松。。。
不會變的，不要擔心
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