輕度抑郁癥怎么辦

      輕度郁癥患者，建議：1避免勞累，熬夜及受涼，保持情緒舒暢。2保持良好的生活習(xí)慣，適量煅煉身體。3可給予解郁丸，逍遙丸口服疏肝解郁。
      

      你好，輕度抑郁癥是完全可以用心理治療的。建議你放松心態(tài)，保持愉悅心情，多和家人朋友在一起，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和訴說(shuō)，增強(qiáng)自己的自信心
      

      你好，跟據(jù)你的描述，你那這種病完全可以治好，你要有信心，多到外面走走散散心聊聊天，保持良好的心態(tài)，多想好的事情，不熬夜不激動(dòng)不生氣。
      
      以上是對(duì)“輕度抑郁癥怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1、保持平和心境
      輕度抑郁癥患者首先要調(diào)節(jié)好心態(tài)?？鞓?lè)的心態(tài)可以使我們的狀態(tài)和精神維持在一個(gè)比較好的基準(zhǔn)上。同時(shí)快樂(lè)的心情可以使身體分泌好的激素、酶類(lèi)和酰膽堿，有此可提高疾病控制能力。2、聽(tīng)些舒緩音樂(lè)
      現(xiàn)在世界各地都在嘗試著用音樂(lè)治療各種疾病，尤其是心理疾病。像輕度抑郁癥患者不妨可以在你的mp3里放一些班得瑞的音樂(lè)，在你疲勞，心情郁悶的時(shí)候聽(tīng)一聽(tīng)，會(huì)使抑郁情況好轉(zhuǎn)。3、不要宅在家里
      很多抑郁癥是在家里悶出來(lái)的，你長(zhǎng)期在家里不和外面的人，事物接觸，久而久之內(nèi)心就會(huì)產(chǎn)生一種陌生感，發(fā)展到后來(lái)就是對(duì)外界的恐懼。這樣的環(huán)境很容易導(dǎo)致輕度抑郁癥的發(fā)生，所以建議你常去戶外踏踏青，散散步。如果覺(jué)得最近不太順心，你可以去外地旅游來(lái)釋放自己的心情。4、飲食排解心情
      造成輕度抑郁癥的原因有可能只是持續(xù)了一段時(shí)間的壞心情，那么怎么樣改變心情呢？那你就要靠食物來(lái)幫幫忙了。聽(tīng)說(shuō)過(guò)失戀的人吃巧克力最好么？因?yàn)槭澄铮貏e是甜食可以幫你減輕焦慮和抑郁情緒，從而提高你的自信。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      5、注意適當(dāng)睡眠
      如果你患了輕度抑郁癥，那么好的睡眠絕對(duì)是治療輕度抑郁癥的良藥。如果你還時(shí)常飽受失眠的摧殘，可以在睡前喝點(diǎn)紅酒或是牛奶。如果失眠的情況已經(jīng)很?chē)?yán)重了，你可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用一些鎮(zhèn)靜安眠類(lèi)藥物。
      

      藥物確實(shí)有一定的副作用和依賴性，輕度的抑郁，不建議用藥。在朋友的陪伴下出去走走轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，放松心情。對(duì)你是有幫助的，另外要多關(guān)注生活當(dāng)中美好的事情，正能量的事情，欣賞自己與他人身上的長(zhǎng)處優(yōu)點(diǎn)，不苛責(zé)自己，不追求完美。
      

      病情分析：
      你好歡迎咨詢，很高興為您服務(wù)，是不是最近精神心理壓力過(guò)大呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以試試戶外活動(dòng)，試試音樂(lè)和運(yùn)動(dòng)減壓，可以朋友陪一下，藥物輔助心理治療
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的情況，如果抑郁癥不是很?chē)?yán)重，是可以通過(guò)心理治療的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)您的描述，如果是輕度抑郁癥的話。是可以通過(guò)心理治療的。那么就可以不需要用藥。
      
      以上是對(duì)“輕度抑郁癥怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      問(wèn)題分析：您好，抑郁癥又稱抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類(lèi)型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè)到悲痛欲絕，自卑抑郁，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為。建議要及時(shí)到專(zhuān)業(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療，以免耽誤病情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：抑郁癥患者在自我調(diào)節(jié)時(shí)，應(yīng)正常的理解與應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)壓力，凡事多看好的一面，保持情緒穩(wěn)定，提高睡眠質(zhì)量；可多吃一些蘋(píng)果、香蕉等新鮮的果蔬，結(jié)合運(yùn)動(dòng)鍛煉；如果不能調(diào)整，可到當(dāng)?shù)卣?guī)心理機(jī)構(gòu)通過(guò)一個(gè)階段的心理治療可改善病因與癥狀。