治療抑郁癥最好方法

      抑郁癥的主要表現是情緒低、思維慢、活動少以及興趣下降、失眠和軀體不適等，嚴重者伴發(fā)消極意念和行為，病理性癥狀需要正規(guī)治療，建議到精神科就診治療，可以輔助心理咨詢，平時保持規(guī)律作息，進行放松訓練改善情緒，避免勞累和壓力太大。
      

      多運動多放松，盡量減少獨處的時間，多關注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點優(yōu)勢長處。不苛責自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現價值、發(fā)現樂趣，也就是少思慮多行動。
      

      心理分析：抑郁癥主要有心境低落、認知損壞和意志減退等方面的問題，比如不愿與人交往、悲觀厭世和缺乏信心等，是不是抑郁癥要根據其他癥狀表現以及持續(xù)時間來綜合判斷。
      心理指導：平時合理調節(jié)心情，要善于從多個角度考慮問題，樹立積極樂觀的心態(tài)，多與家人和朋友溝通，多做些喜歡的事情，讓心情開朗起來。
      
      以上是對“治療抑郁癥最好方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！