失眠怎么治療最好

      建議平時積極調(diào)整心態(tài)，放下緊張和焦慮，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，有效釋放負(fù)面情緒，晚上看看書，聽聽輕音樂，放松心情入眠。如仍不能緩解，可以尋求專業(yè)的心理老師的幫助。
      

      病情分析：
      這個情況應(yīng)該首先是考慮屬于一個比較嚴(yán)重的的神經(jīng)癥。
      指導(dǎo)意見：
      可以使用中西醫(yī)結(jié)合治療方法，中醫(yī)治療方法可以用疏肝理氣，活血化瘀治療方法治療，
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！主要是找出引發(fā)您失眠的原因是什么，是心理上的原因，還是身體上的原因？一般來說，像是頸椎疾病、甲亢、腸胃不適、神經(jīng)衰弱等，都會引發(fā)睡眠不佳；而心理壓力過大、精神緊張、情緒不穩(wěn)定、工作壓力過大、生活作息紊亂、環(huán)境因素、天氣變化、藥物影響等也都可能引起睡眠不佳。所以，建議您先檢查身體上有無疾病，如果沒有，再考慮是心理因素還是外界因素，這樣便能對癥治療。心理因素就做心理疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)；外界因素就盡可能地避免或減少。
      
      以上是對“失眠怎么治療最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，這些跟你精神壓力較大，情緒不穩(wěn)定，熬夜，睡眠質(zhì)量不好，
      指導(dǎo)意見：
      是有很大關(guān)系的，對于這種情況，可以通過按摩頭部，促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉，避免熬夜，勞逸結(jié)合來緩解癥狀的。
      

      病情分析：
      失眠是有很多原因引起的，精神緊張，壓力過大，或者是心情不舒暢，都會引起失眠，有些人物也是神經(jīng)功能衰弱也會引起。
      指導(dǎo)意見：
      如果不口服藥物治療，那就要自我調(diào)解，首先要調(diào)整心理情緒，不要精神緊張，不要受到意外的刺激，解除工作壓力，要養(yǎng)成一個有規(guī)律的休息時間，同時加強(qiáng)體育鍛煉，增加活動量，這些都可以緩解失眠的堅(jiān)持經(jīng)常慢慢會緩解的。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，失眠通常與精神因素、環(huán)境因素、生活方式有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時放松心情，不要過度緊張，不要喝濃茶咖啡等具有精神興奮作用的飲品，保證睡眠環(huán)境安靜。適當(dāng)體育鍛煉，睡前泡腳、按摩太陽穴?？梢宰鲠樉耐颇弥委煟弊饔眯?。
      

      病情分析：
      初步估計你的情況屬于心腎不交引起的氣血虧虛導(dǎo)致的失眠多夢精神差
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點(diǎn)中藥治療，配合針灸治療，早睡早起多運(yùn)動提高免疫力
      
      以上是對“失眠怎么治療最好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      現(xiàn)在社會，工作生活，愛情，房子車子，給每個人都造成了極大的壓力，壓力大后就會有一定的失眠抑郁狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      失眠抑郁，從心理學(xué)的角度，心理醫(yī)生稱之為心里上的感冒。長期失眠，就會伴有一定程度的抑郁。建議你找一個好一點(diǎn)的心理醫(yī)生做一下心理疏導(dǎo)，同時再配合一定的抗抑郁藥，這樣，很快就會調(diào)整過來。平素注意放松精神壓力多運(yùn)動，我認(rèn)為運(yùn)動是治療失眠最有效的辦法。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫?，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。