治療抑郁癥的好方法

      病情分析：
      最好是先口服藥物治療，平時(shí)多和別人交流，談?wù)勑?。培養(yǎng)開朗的性格，保持好的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      首先自己要保持好的心情，不要想一些不開心的事情，多和家人、朋友聊天談心，同時(shí)吃一些治療抑郁的口服藥物，效果會(huì)好一些。
      

      抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低、思維慢、活動(dòng)少以及興趣下降、失眠和軀體不適等，嚴(yán)重者伴發(fā)消極意念和行為，你描述的狀況是抑郁癥典型表現(xiàn)，建議到精神科就診治療，可以輔助心理咨詢，平時(shí)保持規(guī)律作息，進(jìn)行放松訓(xùn)練改善情緒，避免勞累和壓力太大。
      

      從你描述的癥狀看，確實(shí)是有一些抑郁的傾向，建議你及時(shí)到醫(yī)院做全面的體格檢查和相關(guān)的心理測驗(yàn)，明確診斷后及時(shí)應(yīng)用藥物治療足量足療程的藥物，再配合以心理咨詢治療。
      
      以上是對“治療抑郁癥的好方法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      多運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中的美好的充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情。慢慢建立自信發(fā)現(xiàn)樂趣。培養(yǎng)自己的幽默感。多觀看，幽默小品影視劇。每天拍打胸部，半小時(shí)左右，以自己能夠承受的力度為宜。這里是人體的情感能量中心。
      

      病情分析：
      我們在情緒的波濤里面沉浮，當(dāng)過于沉重就難以升起，于是抑郁寡歡，所以你的情緒，你的痛苦也是你最大的啟示，因?yàn)槟阆菰谧晕冶Ｗo(hù)的陷阱。
      指導(dǎo)意見：
      那么你那么痛苦，你要借由你的痛苦轉(zhuǎn)化，不要困在自我中心的牢籠，愛著，因?yàn)樗龕壑?br />      

      抑郁醫(yī)學(xué)用語，指以心境低落為主的精神狀態(tài)。常伴有各種癥狀，如焦慮、激越、無價(jià)值感、無助感、絕望感、自殺觀念、意志減退、精神運(yùn)動(dòng)遲滯，及各種軀體癥狀和生理機(jī)能障礙（如失眠）。
      指導(dǎo)意見：一定要適當(dāng)?shù)男棺约旱膲毫?，可以找朋友喝喝酒傾訴自己的狀況。一定不可以壓在心底。適當(dāng)?shù)慕o自己安排一些娛樂活動(dòng)比如唱k，逛街做運(yùn)動(dòng)等。平常一定要多鼓勵(lì)自己，比如告訴自己一定可以。不要小看這句話。每天堅(jiān)定的對自己說可以很好的激發(fā)的信心。