中年男人失眠怎么辦

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，目前這種情況與過度勞累及睡眠時間不定有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好是去醫(yī)院中醫(yī)科進(jìn)行把脈，積極配合醫(yī)生進(jìn)行中藥調(diào)理，同時要注意避免過度勞累，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，好嗎？真心希望你健康！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，開始考慮過度勞累，精神緊張，壓力過大或者是內(nèi)分泌失調(diào)引起的。
      指導(dǎo)意見：
      平常一定要注意勞逸結(jié)合，做到早睡早起身體好，晚上睡覺前可以多喝點牛奶和補(bǔ)點葡萄糖酸鈣口服液，慢慢調(diào)理就好啦。
      

      病情分析：
      你好考慮是神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠等癥狀
      指導(dǎo)意見：
      可以服用安神補(bǔ)腦和谷維素治療觀察看看，適當(dāng)運動鍛煉，保持心情舒暢，必要時到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查與治療
      
      以上是對“中年男人失眠怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，中年男人失眠,考慮你這樣有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，可口服養(yǎng)血安神片進(jìn)行調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問題會慢慢好起來的
      

      失眠有多種原因，工作壓力大，情緒問題等，多方面原因吧。主要是緩和壓力，勞休結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉堅持有規(guī)律的作息時間，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就會失眠。 睡前勿猛吃猛喝。
      指導(dǎo)意見：在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質(zhì)量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。