初三了，每天將近12點(diǎn)睡
男 | 15歲 2017-09-27 00:04:05
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來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 初三了，每天將近12點(diǎn)睡。然后早上5點(diǎn)多起來(lái)上學(xué)。上午幾堂課總是昏昏沉沉的，請(qǐng)問(wèn)有什么好的辦法保證睡眠質(zhì)量么？
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2022-12-15 21:18:41 我要投訴
根據(jù)咨詢(xún)者的描述，患者出現(xiàn)明顯的睡眠不足。與晚間不能保證充足的睡眠時(shí)間有關(guān)，引起白天困倦，建議保持平常心態(tài)，平時(shí)多參與戶(hù)外活動(dòng)和體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
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