請(qǐng)問(wèn)跑步減肥管用嗎？一直跑一直跑管用嗎？

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過(guò)度，以免影響健康，造成危害。最好通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)等天然方法減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯(cuò)的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，
      2.多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)。
      5.運(yùn)動(dòng)可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉(zhuǎn)呼拉圈。

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況，可以的，這個(gè)都是慢慢的通過(guò)自己的控制飲食，鍛煉身體，就會(huì)恢復(fù)自己身材的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我的建議是，現(xiàn)在就是注意觀察的好點(diǎn)，注意不要吃辛辣的食物，注意檢查就可以了。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述請(qǐng)問(wèn)你的飲食習(xí)慣是什么？平時(shí)有沒(méi)有加餐。身高是多少？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你科學(xué)減肥，控制飲食加上體育鍛煉，標(biāo)準(zhǔn)就是用你的身高減去110剩下的數(shù)值乘以2就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)跑步減肥管用嗎？一直跑一直跑管用嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想要減肥的話，主要是可以采取健康的方式進(jìn)行減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康的減肥方式的話，可以分為飲食減肥或者運(yùn)動(dòng)減肥，平時(shí)不能夠吃太過(guò)于油膩的食物，可以配合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行，減肥效果更佳，多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的如果體型偏胖的話與遺傳及自己活動(dòng)少有很大關(guān)系的，每天早晨，晚上跑步一小時(shí)左右會(huì)有效的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開(kāi)腿一定能瘦下來(lái)的。
      

      病情分析：
      您好，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，并能堅(jiān)持，持之以恒，是肯定會(huì)能減掉脂肪的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      。如果跑步的話，建議您可以選擇慢跑，每次的時(shí)間至少要超過(guò)40分鐘以上，并且堅(jiān)持一個(gè)星期至少鍛煉三天。
      

      病情分析：
      你好，減肥要綜合性健康減肥，采取飲食控制加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上少吃高脂肪高熱量的食物，多參與體育鍛煉，每天堅(jiān)持，達(dá)到一定的量，只要堅(jiān)持一定成功
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)跑步減肥管用嗎？一直跑一直跑管用嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑步減肥是可以達(dá)到減肥效果的,不過(guò)要堅(jiān)持.而且不能運(yùn)動(dòng)量過(guò)大跑完了半個(gè)小時(shí)不能吃東西只能喝水,晚上少吃
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意，主要就是少吃多運(yùn)動(dòng)！不要吃油炸食品，碳酸飲料，堅(jiān)持跑步不但能減肥還能增強(qiáng)體質(zhì).但同時(shí)也要保證營(yíng)養(yǎng).但是,跑步減肥必需達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量才能實(shí)現(xiàn)減掉多余脂肪的目的.一般來(lái)說(shuō),想要消耗1公斤脂肪,需要跑10公里左右的路程.
      

      病情分析：
      你好，你說(shuō)的情況，堅(jiān)持跑步對(duì)減肥有一定效果的，但是還要在飲食上調(diào)理的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議一定要保持心情愉快，平時(shí)多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多運(yùn)動(dòng)效果更好的。