請問跑步減肥管用嗎？一直跑一直跑管用嗎？

      病情分析：
      你好，減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
      指導意見：
      你好，跳繩，跳舞也是不錯的減肥方式。
      1.絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當的減肥方法，
      2.多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。
      3.吃一點辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升新陳代謝功能。
      4.多吃水果，蔬菜，適量運動。
      5.運動可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈。

      病情分析：
      根據你說的情況，可以的，這個都是慢慢的通過自己的控制飲食，鍛煉身體，就會恢復自己身材的。
      指導意見：
      我的建議是，現在就是注意觀察的好點，注意不要吃辛辣的食物，注意檢查就可以了。

      病情分析：
      你好根據你的描述請問你的飲食習慣是什么？平時有沒有加餐。身高是多少？
      指導意見：
      建議你科學減肥，控制飲食加上體育鍛煉，標準就是用你的身高減去110剩下的數值乘以2就是你的標準體重
      
      以上是對“請問跑步減肥管用嗎？一直跑一直跑管用嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想要減肥的話，主要是可以采取健康的方式進行減肥的。
      指導意見：
      健康的減肥方式的話，可以分為飲食減肥或者運動減肥，平時不能夠吃太過于油膩的食物，可以配合運動進行，減肥效果更佳，多吃水果蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的如果體型偏胖的話與遺傳及自己活動少有很大關系的，每天早晨，晚上跑步一小時左右會有效的。
      指導意見：
      建議你多參加運動鍛煉，多吃新鮮蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴邁開腿一定能瘦下來的。
      

      病情分析：
      您好，適當的運動，并能堅持，持之以恒，是肯定會能減掉脂肪的
      指導意見：
      。如果跑步的話，建議您可以選擇慢跑，每次的時間至少要超過40分鐘以上，并且堅持一個星期至少鍛煉三天。
      

      病情分析：
      你好，減肥要綜合性健康減肥，采取飲食控制加體育鍛煉。
      指導意見：
      飲食上少吃高脂肪高熱量的食物，多參與體育鍛煉，每天堅持，達到一定的量，只要堅持一定成功
      
      以上是對“請問跑步減肥管用嗎？一直跑一直跑管用嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，跑步減肥是可以達到減肥效果的,不過要堅持.而且不能運動量過大跑完了半個小時不能吃東西只能喝水,晚上少吃
      指導意見：
      注意，主要就是少吃多運動！不要吃油炸食品，碳酸飲料，堅持跑步不但能減肥還能增強體質.但同時也要保證營養(yǎng).但是,跑步減肥必需達到一定的運動量才能實現減掉多余脂肪的目的.一般來說,想要消耗1公斤脂肪,需要跑10公里左右的路程.
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，堅持跑步對減肥有一定效果的，但是還要在飲食上調理的。
      指導意見：
      建議一定要保持心情愉快，平時多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，多運動效果更好的。