今天訓(xùn)練沒活動(dòng)腿部，一個(gè)側(cè)空翻

      拉傷以后應(yīng)該立即停止活動(dòng)，迅速冷敷，因?yàn)槔瓊旧砭涂梢詫?dǎo)致皮下出血的情況，外觀上看不出來，但是會(huì)出現(xiàn)發(fā)硬疼痛的情況。一般三天以后可以通過熱敷的方式進(jìn)行癥狀的緩解，現(xiàn)在可以服用雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊來改善疼痛癥狀，在疼痛癥狀明顯好轉(zhuǎn)之前，要避免劇烈活動(dòng)，避免反復(fù)的牽拉。
      

      你好，這個(gè)情況有可能是因?yàn)轫g帶拉傷，肌肉拉傷導(dǎo)致的，您可以先進(jìn)行冰敷，并且24小時(shí)以后熱敷，服用一些活血化瘀的藥物，注意不要多走動(dòng)，更不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，您這個(gè)屬于肌肉韌帶的急性的拉傷引起的痛疼的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議：拉傷前24小時(shí)冷敷，15-20分鐘即可，冰敷的時(shí)候不要隨意移動(dòng)24小時(shí)用熱水敷患處，并抬高患肢，減少運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“今天訓(xùn)練沒活動(dòng)腿部，一個(gè)側(cè)空翻”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      病情分析：您好，根據(jù)您描述的癥狀體征，運(yùn)動(dòng)前沒做好熱身，突然劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致韌帶拉傷。人體各個(gè)關(guān)節(jié)存在不同的韌帶，突然遭受暴力或慢性勞損可致其發(fā)病。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：建議您休息，制動(dòng)受傷的關(guān)節(jié)。立即冷冰敷，直到腫脹得以消退。傷后48內(nèi)可以冰敷，可以起到消腫的作用，48小時(shí)后熱敷。癥狀持續(xù)不緩解，及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診。