我是女孩，今年12歲

      你這種情況，那最好去看家族有沒有其他的人也是一種體型。有的家族他有肥胖的一個基因，同時你在月經(jīng)期間的話，體重增加會更明顯。你最好檢查一下皮質(zhì)醇水平還有內(nèi)分泌激素。來排除病理性的一個體重增加
      

      病情分析：
      你好，你的情況主要減肥要注意雖然有運動但是運動形式要適當才好。比如說如果單純靠一天走多少個小時多少步這樣的運動雖然看起來很努力。但是效率很低。
      指導意見：
      而且反而因為過多有氧可能造成肌肉流失。基礎(chǔ)代謝反而下降的。正確運動你得做好無氧運動效率高。建議最好去健身房鍛煉。因為你現(xiàn)在體重比較大?；A(chǔ)本身可能比較差。減肥房的運動都可以遵循運動軌跡。動作可以做到比較標準。循序漸進的進行也不容易受傷
      其次是飲食也要非常注意才行。飲食方面是注意飲食結(jié)構(gòu)要合理。加上飲食總的量控制好。很多時候是自己不注意的情況下就不小心吃過量了的。比如說過油膩的。或者主食吃的過多等的情況。需要做到優(yōu)質(zhì)蛋白做法清淡一些的情況下可以適當多補充。多吃青菜尤其綠葉蔬菜。水果也要控制不能說是水果就多吃。適當油脂?？偟牧恳婚_始不那么了解的情況下要先學會用廚房秤之類先稱重。然后記錄一下。這樣才好。
      真正想減肥是要付出努力的。要認真學習的。
      

      病情分析：
      你好，按照你對情況的描述，目前考慮平時注意運動鍛煉的。
      指導意見：
      你好，鑒于你目前的情況，建議不用緊張，心情放松點，建議平時多運動鍛煉，飲食方面也要有所忌口。
      
      以上是對“我是女孩，今年12歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，你才12歲，身高已經(jīng)達到1米70。已經(jīng)到180斤。
      指導意見：
      你好，我建議你，運動減肥。每天要做大量的運動。飲食上要清淡。少食多餐。忌油膩。