腳后腳有不定時疼，是怎么回事

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，加上你的年齡可能是腰間盤加受涼水腫突出壓迫神經(jīng)引起的疼痛
      指導(dǎo)意見：
      建議，一去醫(yī)院掛骨科做腰椎ct是否為腰間盤突出，壓到神經(jīng)引起的癥狀，二不要久坐在沙發(fā)上，導(dǎo)致壓迫神經(jīng)壓迫的加重，三平臥硬板床并睡覺時注意保暖，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，多活動提高自身的抵抗力
      

      病情分析：
      你好考慮為跟腱炎你可以按照下面幾項加強(qiáng)鍛煉
      （1）運(yùn)動前要熱身，運(yùn)動要逐漸停止下來，運(yùn)動后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒印?br />      （2）注意休息，避免負(fù)重，合理運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      （3）運(yùn)動時穿合適的鞋子。選擇適合運(yùn)動的頻率、運(yùn)動的地面和運(yùn)動的條件的鞋子。
      （4）經(jīng)常牽拉和加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練，在日常運(yùn)動中逐漸增加登山、爬樓梯項目。如果需要，可逐漸增加速度和距離。