我想變白，瘦身，我還有很多問(wèn)題要咨詢一下

      想要保持良好的體重，就是要控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，然后選擇一個(gè)適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，快走等等，讓食物的熱量小于消耗的熱量就能達(dá)到美體的效果。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況看你現(xiàn)在12歲了，想變得白一點(diǎn)和瘦身，這個(gè)你現(xiàn)在發(fā)育期間就不要節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你就多喝點(diǎn)牛奶，不要直接在陽(yáng)光下暴曬，每天多運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能瘦身的。別的也沒(méi)有更好更健康的辦法
      

      病情分析：
      你好，首先要說(shuō)的是一個(gè)人的胖瘦以及皮膚的顏色主要是受遺傳因素影響的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以說(shuō)你這種情況只要健康就好，不要太可以追求美白和減肥，想讓皮膚變白最好就是少曬太陽(yáng)，外出時(shí)可以涂抹防曬霜，通過(guò)跑步，游泳，汽車(chē)等方式減肥！
      
      以上是對(duì)“我想變白，瘦身，我還有很多問(wèn)題要咨詢一下”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！