我140斤，是瓷肉，不容易減

      病情分析：
      你好，健康減肥，建議你在平時(shí)飲食當(dāng)中少食油脂，糖，鹽含量高的食物，多吃蔬菜水果（品種都要在5種以上）注重吃好早餐，晚餐半飽不多吃，饑了用蔬菜代餐，每餐食不過量（七八分飽）不吃垃圾食品不喝飲料不吃夜宵。
      指導(dǎo)意見：
      多喝水（每天最少1200毫升）堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉（每天最少10000步快走）保持積極樂觀的心態(tài)！只要堅(jiān)持就會(huì)很快瘦下來。
      

      病情分析：
      你好，看了你對(duì)于情況的描述，是對(duì)于如何減肥產(chǎn)生疑問。
      指導(dǎo)意見：
      減肥難是因?yàn)闇p肥需要先消耗體內(nèi)糖分然后才消耗脂肪，所以說減肥難。而你14歲，不建議通過節(jié)食來減肥，因?yàn)檫@會(huì)影響身體的正常發(fā)育。建議，在必要的飲食營(yíng)養(yǎng)外，不要吃零食，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。但運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你的身高是多少，一般女性。正常體重為身高剪去105。如果，確實(shí)，體重超標(biāo)，可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      減肥要以有氧運(yùn)動(dòng)為主。假的糖飲食，也就是說按糖尿病飲食吃飯?；蛘咦鎏\(yùn)動(dòng)是自己的身高增長(zhǎng)。身體被拉長(zhǎng)。體型也就勻稱了
      
      以上是對(duì)“我140斤，是瓷肉，不容易減”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！