我想問下就是我上午11點左右喝了一杯蛋白質粉跟兩個

      病情分析：
      你好，一般肥胖都是由于長期缺乏運動和。飲食不規(guī)律導致的
      指導意見：
      建議你平時可以少食多餐，多吃綠色蔬菜和水果，少吃淀粉高的食物，每天在一個小時的有氧運動和無氧運動。
      

      病情分析：
      看到你說的這種情況，可能也有一個單純性的肥胖引起的諸多臨床表現，想去做一個減肥的飲食調整。
      指導意見：
      對于肥胖的治療和處理，我覺得最簡單也就是最直接最有效的辦法就是控制飲食，控制人體的熱量和參加增加你的體育鍛煉為主
      

      病情分析：
      減肥的主要辦法就是飲食上進行控制，配合適當的運動鍛煉需要堅持進行
      指導意見：
      目前的這種近視是可以的，但是需要添加一些水果，同時堅持每天進行跑步或者是其他的鍛煉才可以
      
      以上是對“我想問下就是我上午11點左右喝了一杯蛋白質粉跟兩個”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像你這種情況來說，盡量要注意配合后期節(jié)食和鍛煉的方法來瘦身
      指導意見：
      減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替保證一定強度，鍛煉消耗體內多余的脂肪。