我是一名14歲的中學(xué)生

      您好，很高興為您服務(wù)。
      根據(jù)你描述的情況，總體原則就是管住嘴、邁開腿。飲食盡量避免油膩、高熱量的食物，多吃蔬菜，晚飯盡量少吃，多多運(yùn)動(dòng)。

      你好，14歲的中學(xué)生要想減肥首先要規(guī)律生活，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，熬夜對(duì)身體是不利的，減肥要合理營養(yǎng)，最重要的是多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況。你的體重不算太胖。不過可以通過運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你描述的情況。建議你選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方法。每天運(yùn)動(dòng)倆到四小時(shí)。會(huì)對(duì)你減肥有好處的
      以上是對(duì)“我是一名14歲的中學(xué)生”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先一定要有合理的作息時(shí)間，晚上10點(diǎn)左右正式入睡，早晨七點(diǎn)左右起床。
      指導(dǎo)意見：
      都是這種情況下應(yīng)該每天做有氧運(yùn)動(dòng)，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，晚餐少吃油膩的食物不能吃。

      你好，根據(jù)您的情況，建議平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，加強(qiáng)體育鍛煉，多做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，跑步等，少吃油膩高脂肪食物，養(yǎng)成良好的飲食和作息習(xí)慣。